MENU CLOSE

ต้องทำได้ ลด 45 กก ใน 1 ปี ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม

อย่างที่เคยบอกว่าการจะลดน้ำหนักให้สำเร็จได้จำเป็นต้องแก้ที่ต้นตอ ต้นเหตุของความอ้วน ก็คือ พฤติกกรมการทานเกินความจำเป็น และ การใช้ชีวิต ถ้าหากเราตั้งใจจริงยังไงก็ต้องทำได้ค่ะ ตัวอย่างคือเธอคนนี้ค่ะ

ต้องทำได้ ลด 45 กก ใน 1 ปี ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม

เจ้าของ Blog ที่ชื่อ Slowly Getting Healthy เธอลดน้ำหนักตัวเองไปได้ 45 กก ภายใน 1 ปี โดยเริ่มจากซื้อโปรแกรมลดน้ำหนักชื่อดังยี่ห้อหนึ่ง พอได้แนวทางแล้วจึงเริ่มปฏิบัติต่อเนื่องด้วยตัวเอง หันมาสนใจดูแลเรื่องโภชนาการ และการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง

เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอ จะเน้นเรื่องการเลือกรับประทานอาหารเป็นหลัก ชั่งตวงอาหารและวัตถุดิบทุกอย่าง ทำการหาข้อมูล วางแผนและเลือกเมนู ก่อนจะออกไปทานอาหารนอกบ้าน กำหนดสิ่งที่ควรทาน และไม่ควรทาน เริ่มการออกกำลังกายแรกๆด้วยการขยับตัวมากขึ้น ใช้การเดินไปซื้อของซื้ออาหารจากร้านใกล้ๆบ้าน และเดินไปพบปะเพื่อนแทนการใช้รถยนต์ เมื่อน้ำหนักตัวลดลงและอากาศเริ่มอุ่นขึ้นในหน้าร้อน เธอเริ่มออกไปจ๊อกกิ้ง บริเวณใกล้ๆบ้านได้แล้ว ขณะนี้เธอกำลังจะพยายามลดเพิ่มเติมอีก 13 กก ภายในปีนี้ค่ะ

 

Credit: Slowly Getting Healthy

Latestเนื้อหาล่าสุด