MENU CLOSE

Be fabulous: ลดได้ช่วยเเบ่งบัน โดย Noom Pex ลดได้ 11 กิโลกรัมด้วยความมุ่งมั่นเเละตั้งใจ

Be fabulous: ลดได้ช่วยเเบ่งบัน โดย Noom Pex ลดได้ 11 กิโลกรัมด้วยความมุ่งมั่นเเละตั้งใจ

Be fabulous: ลดได้ช่วยแบ่งบันวันนี้ เราได้ประสบการณ์จากแฟนเพจหนุ่มหล่อมาอวดกันนะคะ คุณหนุ่ม  Noom Pex  ส่งเรื่องราวประสบการณ์มาเล่าให้ทางทีมงานได้ฟัง และคุณหนุ่มยังใจดีให้ทางทีมงาน เผยแพร่เรื่องราวและประสบการณ์การสู้กับน้ำหนักเพื่อให้เป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านคนอื่นๆที่กำลังพยายามอยู่อีกด้วยค่ะ

คุณหนุ่มเล่าให้ฟังว่า

“เมื่อก่อนหนัก 76 กก.นะครับ ลดแล้วตอนนี้เหลือ 65 กก.  โดยกำหนดแคลอรี่ขาเข้าให้น้อยลง อาหารก็จะเน้นผักผลไม้ เช่น เช้ากินกาแฟแคลอรี่น้อยที่ไม่ใส่น้ำตาล แทนกาแฟเดิมในเซเว่น ที่เค้าโฆษณากันแหล่ะครับ เกาเหลาเนื้อไก่ (ปกติใส่เส้นก็เป็นเกาเหลาแทน) บ่ายๆก็กินผลไม้ครับ Apple,ฝรั่ง เย็นก็เน้นผักผลไม้เหมืนเดิม น้ำพริกจิ้มผัก ,ส้มตำหรือไม่ก็ยำครับ แต่เน้นผักเยอะๆ ไม่กินข้าวเลยนะครับ แต่เปลี่ยนเป็นกินเยอะๆแทน มันก็อิ่มเหมือนกัน ส่วนขนมผมก็กินนะครับ แต่กินซอง 5 บาทพอ กินให้หายอยาก ไอติมผมก็มีกินนะ แต่เอาโยเกิร์ตไขมันต่ำไปแช่แข็งให้มันเป็นไอติมแทน อ่อ แล้วผมออกกำลังด้วยนิดหน่อยครับ มีโดดเชือก,ซิทอัพ,วิดพื้นบ้าง แต่ไม่ได้เยอะนะคับ เอาแค่ให้เหนื่อยๆเหงื่อออกพอ ที่สำคัญคือจิตใจครับ สำคัญมาก ต้องเข้มแข็ง คือผมค่อนข้างใจแข็ง ไม่กินคือไม่กิน คือผมจะเน้นแคลอรี่ขาเข้าให้น้อยที่สุดครับ เห็นว่าผมใช้วันละประมาณ 2000 ผมก็กินแค่วันละ 1000 ซึ่้งมันก็ได้ผลจิรงๆ แต่ตอนนี้ 65 ไม่ค่อยลงแล้วหล่ะครับ น่าจะอยู่ตัวละ ไขมันหาย ห่วงที่เอวก็ไม่มีแล้ว ดีใจมาก ยังไงก็ให้กำลังใจทุกคนนะครับ สู้ๆ ใจแข็งครับ เราไม่รักตัวเองแล้วจะให้่คนอื่นมารักได้ยังไง ขอบคุณครับ”

และคุณหนุ่มก็ใกล้จะถึงเป้าหมายที่วางไว้แล้ว ทางทีมงานขอให้คุณหนุ่มประสบความสำเร็จในเร็ววันนะคะ และต้องขอบคุณที่เข้ามาแชร์ประสบการณ์และวิธีการดีๆแก่ผู้อ่านท่านอื่นๆด้วยค่ะ ยินดีด้วยกับคนเก่งอีกคนนะคะ

Latestเนื้อหาล่าสุด