MENU CLOSE

กินอย่างนี้ วิ่งเท่าไหร่ถึงจะเผาผลาญหมด

คราวที่แล้วเราลงเรื่องกินอย่างนี้เดินกี่ก้าวถึงจะหมดคราวนี้เราขยับกันมาที่การวิ่งนะคะ มาดูกันว่าอาหารจานด่วนยามเที่ยงของหนุ่มสาวอ๊อฟฟิตกันค่ะว่าจะต้องวิ่งกันกี่นาที

กินอย่างนี้ วิ่งเท่าไหร่ถึงจะเผาผลาญหมด

ก่อนอื่นต้องเช็คตัวแปรก่อนนะคะ
เวลาในการวิ่งเปรียบเทียบจาก การวิ่ง 1 กม. ภายใน 7.5 นาที นะคะ
ค่าที่ได้เป็นค่าประเมินจากการคำนวน สามารถคลาดคลื่อนได้ ตาม เพศ อายุ และ ระดับการเผาผลาญของแต่ละบุคคลค่ะ
อาหารที่นำมาวันนี้เป็นสุดยอดอาหารจานด่วนพลังงานสูงที่คนมักนิยมทานกันค่ะ
ขอย้ำว่า การทานอาหารเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องเสียหาย เพียงแต่ต้องคิดถึงเรื่องปริมาณ และความถี่ในการรับประทาน นอกจากนี้ต้องดูพฤติกรรมของเราด้วยว่าเป็นคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ หรือเป็นมนุษย์เงินเดือนเต็มขั้น กินและนั่งอย่างเดียว ถ้าเป็นอย่างหลังขอแนะนำให้เดินห่างๆอาหารพวกนี้ไว้จะดีกว่าค่ะ