MENU CLOSE

พลังงานในขนมหวานคลายร้อน

อากาศร้อนในหน้าร้อนอย่างนี้ หลายคนคงจะมองหาขนมหวานและเครื่องดื่มดับร้อนกัน เรามาดูค่าพลังงานของขนมหวานและเครื่องเย็นๆดับร้อนกัน

พลังงานในขนมหวานคลายร้อน

ขึ้นชื่อว่าหน้าร้อนใครๆก็ใฝ่หาเครื่องดื่มเย็นๆ หรือขนมหวานดับร้อนเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย จนเคยชินเป็นนิสัยว่าอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานจะทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า หากไม่ได้รับประทานของหวานจะรู้สึกไม่มีแรง อ่อนเพลีย หงุดหงิด เราเรียกลักษณะนี้ว่า “ภาวะติดน้ำตาล” และเมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณมากเกินความต้องการ น้ำตาลเหล่านั้นก็จะแปรรูปเป็นไขมันสะสมไปทั่วร่างกาย ผลที่ตามมาก็คือการเกิดโรคอ้วนโรคเบาหวาน อีกทั้งยังเพิ่มอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดอีกด้วย ดังนั้นควรทานอย่างพอดี ไม่ทานบ่อยจนเป็นนิสัย หรือหาเครื่อดื่มที่ไม่หวานจัด หรือสุดท้ายคือน้ำเปล่าเย็นๆก็ชื่นใจได้เท่ากัน

เรามาดูตัวอย่างพลังงานในขนมหวานคลายร้อนกัน

ขนม หน่วยบริโภค ปริมาณพลังงาน
ลอดช่องน้ำกระทิ 1 ถ้วยตวง 133 kcal
วุ้นกระทิใบเตย 1 ชิ้น 133 kcal
ซาหริ่ม 1 ถ้วยตวง 162 kcal
มิกซ์เบอร์รี่สมูทตี้ 1 แก้ว (403ml.) 225 kcal
เฉาก๊วย 1 ถ้วยตวง 18 kcal
ไอศครีมวนิลา 1 สกู๊ป (66g.) 137 kcal

 

Credit: ภาพประกอบและค่าพลังงานจาก internet , heart.kku.ac.th