MENU CLOSE

สาหร่ายโรยข้าว ตรา เช้า-เช้า สะดวก ง่าย ได้โปรตีน

สาหร่ายถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุต่างๆมากมาย การรับประทานสาหร่ายก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่เหมาะจะนำมาทานร่วมกับอาหาร เช่นข้าว แต่ก็ต้องระวังเรื่องความมัน และ ปริมาณเกลือที่มากับสาหร่ายด้วย

สาหร่ายโรยข้าว ตรา เช้า-เช้า สะดวก ง่าย ได้โปรตีน

เดินซุปเปอร์สำรวจของกินอีกแล้ว ผ่านไปเจอกับสาหร่ายโรยข้าว แบรนไทย ก็เลยลองซื้อมาชิมกัน ซึ่งก่อนหน้านี้สาหร่ายโรยข้าวลักษณะนี้มักได้รับเป็นของฝาก จากเพื่อนๆพี่ๆที่รัก ที่ไปเที่ยว เกาหลี เสมอๆ สำหรับแบรนไทย สาหร่ายโรยข้าว ตรา เช้า-เช้า Package ไม่ต่างเลยกับของเกาหลี มีซิปด้านบนไว้เก็บทานได้หลายๆครั้ง รสชาติ ก็เหมือน แต่กลิ่นของงา อาจจะเบากว่า รสไม่จัด ไม่เค็มมาก ซึ่งดีมาก แต่การทาน สาหร่ายลักษณะนี้ต้องระวัง เพราะพลังงานนั้นไม่น้อยเลยทีเดียว ผึ้งมักจะนำมาทำ โอนิกิริ โรยข้าวทานแก้ขัดเวลาไม่รู้จะทานอะไร ใส่สลัด หรือแม้กระทั้งโรยบนขนมปังโฮลวีต แต่ละครั้งก็จะกะปริมาณ ในการทานไม่เกิน 1 ชต เท่านั้น 1 ถุง อาจจะทานได้ถึง 10 ครั้งเลยทีเดียว (เพี่อ การคุบคุมไขมันและเกลือ) น้ำหนักสุทธิ ของ 1 ห่อ อยู่ที่ 40 กรัม ข้อดีของ เช้า-เช้า คือมันน้อยกว่า ของเกาหลีบางยี่ห้อ รสไม่เค็มมาก

อ่านเรื่อง ลดเค็มลดอ้วน

โภชนาการในสาหร่ายโรยข้าวเช้า-เช้า

ปริมาณหน่วยปริโภค 10 กรัม
พลังงาน 60 kcal
ไขมัน 4 กรัม
โปรตีน 2 กรัม
น้ำตาล น้อยกว่า 1 มก.
คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม
โซเดี่ยม 170 มก.

ก็ถือว่าสาหร่ายโรยข้าวก็เหมาะที่จะใช้เป็นเครื่องปรุง ทำให้เมนูของเราหลากหลายขึ้นค่ะ แต่ต้องขอย้ำอีกทีว่าจำเป็นจะต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม อย่าทานเป็นของทานเล่นเบรคแตกเป็นอันขาด ไม่ผอมไม่รู้ด้วยนะคะ ^^

ห่อนี้ซื้อที่ Villa Market ราคา จำไม่ได้ ไว้เดี๋ยวจะไปเช็คมาให้อีกครั้งค่ะ

Latestเนื้อหาล่าสุด