MENU CLOSE

Calories Monitor

ข้อมูลค่าพลังงานในอาหารและปริมาณการเผาผลาญพลังงานในกิจกรรมต่างๆ

10 อันดับ “อาหารยอดอ้วน” ภาคจบ

มาต่อกันเลยค่ะ กับ 5 อันดับสุดท้าย จากการนับถอยหลัง 10 อันดับ อาหารยอดอ้วน อาหารอะไรจะเป็นอาหารยอดอ้วนในบทความนี้อ่านต่อเลยค่ะ

10 อันดับ “อาหารยอดอ้วน” ภาค 1

อาหารหลายอย่างที่คนอ้วนส่วนมากนิยมและเสพติด เป็นที่มาของปัญหาน้ำหนัก เกิน และ อาจทำให้เสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้ อาหารตามบทความนี้เป็นอาหารที่ต้องระวังอย่างมากหากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก และ รักษาสุขภาพ

แครกเกอร์ธัญพืช Nutri Mate ได้ประโยชน์จากธรรมชาติ

ห่างหายไปนานกับการรีวิวผลิตภัณฑ์ค่ะ ผลิตภัณฑ์ที่นำมารีวิวทั้งหมดได้ผ่านการทดลองชิมและศึกษาดูแล้วว่าน่าจะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านค่ะ เป็นความเห็นส่วนตัวของผู้รีวิวนะคะ

ตารางพลังงานในอาหาร

การตรวจสอบปริมาณพลังงานในอาหารที่เราทานนั้นมีความสำคัญมากต่อทั้งสุขภาพ และน้ำหนักตัว ทาง LOVEFITT ได้พยายามรวบรวมไว้ให้ในตารางแล้วค่ะ

พลังงานในผลไม้รถเข็น และ “พริก-เกลือความอ้วนเเจกฟรี”

ผลไม้เป็นอาหารว่างที่แนะนำสำหรับคนรักสุขภาพและคนที่ลดน้ำหนัก อุดมไปด้วยวิตามิน แต่ก็ควรจะทราบถึงปริมาณพลังงานของผลไม้แต่ละชนิดเพื่อไม่ให้ทานมากจนเกินไป

ต้ม-แกงตำหรับไทย อร่อยได้สุขภาพ ช่วยลดความอ้วน

ความจริงแล้วอาหารไทยๆพื้นบ้านเราเป็นอาหารที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วน ทั้งสมุนไพร ผักต่างๆ เนื้อสัตว์ส่วนมากเป็นปลา กุ้ง และไก่ แถมยังให้พลังงานต่ำซึ่งเหมาะมากๆสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แถมมีรสชาติอร่อยลิ้น ถูกปากคนไทยอย่างเราอีกด้วย

พลังงานในขนมหวานไทย

ขนมหวานแบบไทย ที่ใช้ในงานมงคลต่างๆเป็นที่ถูกปากถูกใจใครหลายคน แต่ความหวานและพลังงานไม่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ จึงควรรู้และศึกษาปริมาณพลังงานให้ดี

พลังงานในของว่างแบบไทยๆ

ของว่างระหว่างมื้อถือว่าเป็นของต้องระวังมากสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากของว่างเป็นอาหารที่ทานง่ายทานแล้วเพลินและส่วนมากยังให้พลังงานสูง ดังนั้นหากต้องการจะทานของว่างควรจะลดปริมาณมื้อหลักลงเพื่อให้แคลอรี่ที่ได้ต่อวันไม่สูงจนเกินไป

พลังงานอาหารในยำและสลัด

ยำและสลัด ถือว่าเป็นอาหารกู้ชาติ กู้แผ่นดินของหลักคนที่กำลังลดความอ้วนและผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะให้พลังงานต่ำ สารอาหารพร้อม และช่วยในการขับถ่าย ยำและสลัดแต่ละชนิดให้พลังงานแตกต่างกันขึ้นอยู่กับส่วนผสมและวัตถุดิบ ดังนั้นควรเลือกให้ถูกชนิดเพื่อที่จะได้รับพลังงานที่เหมาะสม จะได้ไม่ต้องบ่นว่าทำไมทานแต่สลัดกับยำแล้วไม่ผอมซักที

พลังงานในอาหารว่างเบรคแตกเคี้ยวเพลิน

อาหารว่างหรืออาหารระหว่างมื้อนั้น บางครั้งก็มีประโยชน์ช่วยบรรเทาความหิวได้ แต่ก็ต้องระวังปริมาณการรับประทาน โดยเฉพาะอาหารว่าประเภทยิ่งเคี้ยวยิ่งมัน ยิ่งทานยิ่งเพลิน มาดูกันซักหน่อยว่าพลังงานมันเท่าไหร่กัน

โทฟุซัง (TOFU SAN) น้ำเต้าหูผสมฟองเต้าหู้พร้อมดื่ม หวานน้อยได้คุณค่า

น้ำเต้าหู้โทฟูซังแบรนนี้มีจำหน่ายทั่วไปค่ะ หาซื้อง่าย เพ็คเกจน่ารัก สะดุดตา แต่ก่อนหน้านี้ไม่กล้าซื้อเพราะกลัวรสชาติจะเหมือนน้ำเต้าหู้พร้อมดื่มยี่ห้ออื่นที่หวานแสบหูแสบตา แต่พอได้ชิมแล้วถึงกับต้องรีวิว

พลังงานอาหารในเมนูฮิต ร้านติ่มซำ

จะกล่าวถึงติ่มซำทุกคนคงรู้จักและคุ้นเคยเป็นอย่างดี ติ่มซำเป็นอาหารว่างคำเล็กๆที่ทาคู่กับน้ำชา เป็นอาหารในตำหรับจีน ที่มีหลากหลายเมนู นิยมทานกันในมื้อเช้า หรือ Tea Break แต่เมนูติ่มซำแต่ละเมนูพลังงานไม่ธรรมดาเลยทีเดียว