MENU CLOSE

เทศกาลน้ำหนักขึ้นเรื่องปรกติ

ช่วงเทศกาลที่ผ่านมาได้มีโอกาศหนีงานยุ่งๆ ไปพักผ่อนกับเค้าเหมือนกัน ประจวบกับที่ก่อนจะไปก็ต้องทุ่มเทเวลาเครียงานซะก่อนจะไปเที่ยว นั่นหมายความว่า รวมๆ เวลาแล้วหยุดโปรแกรมทั้งการออกกำลังกาย และการทานอาหารตามตารางไปอย่างสิ้นเชิง ร่วม 3 สัปดาห์ ซึ่งก็เป็นไปตามคาด น้ำหนักขึ้นมา 3 กิโลกรัม เนื้อตัวเมื่อส่องกระจกก็บวมๆ ฉ่ำแน่นไปทุกส่วน ถามว่าหนักใจไหม……ตอบแบบรุ่นใหญ่ใจเย็นเลยว่า ม่าายยยยยยยยย

เพราะอะไรหน่ะเหรอ เพราะน้ำหนักที่ได้มามันมาจากการที่เราทานเหมือนปรกติ หรือมากกว่าปรกติ (ในบางวัน) แต่ใช้พลังงานน้อยลงหน่ะสิ จากที่เคยไปออกกำลังกายใช้มากขึ้น 300 – 400 kcal เกือบทุกวัน กลับมานั่งทำงานออกแรงน้อยๆ อยู่หน้าคอม ไหนจะกิน ชิม ช็อป อาหาร ขนมแปลกๆ ที่ไม่เคยทานช่วงไปพักผ่อนอีก บอกเลยไม่ขึ้นสิแปลก

เอาหล่ะ อะไรที่ผ่านไปอย่าไปคิดให้เครียด เมื่อรู้ว่าน้ำหนักมาจากไหน เมื่อเราปรับแก้ที่จุดนั้นมีเหรอที่จะกลับมาฟิตอย่างเดิมไม่ได้ สำหรับคนที่ออกกำลังกาย และมีวินัยเรื่องการทานอาหาร น้ำหนักที่ขึ้นมาถือเป็นเรื่องเล็กมาก เพราะแค่เรากลับมาออกกำลังกายอย่างเดิม ทานอาหารดีอย่างเดิม เชื่อไหม ไอ้เจ้าน้ำหนักที่สะสมไว้ช่วงวันหยุดก็จะอันตรธานหายไป ภายใน 2 สัปดาห์เท่านั้น

แถมการได้หยุดทำอะไรแบบเดิมๆ ไปตามใจปาก ตามใจร่างกาย และจิตใจบ้าง จะช่วยให้การลดน้ำหนัก และ การใช้ชีวิตแบบฟิตๆ กลับมาสดใส และลดได้ง่ายขึ้นอีกต่างหาก เพราะถือเป็นการได้พักผ่อนร่างกาย และระบบต่างๆ ที่เราบีบคั้น กดดันให้มันทำตามตารางที่เราวางไว้ ถึงได้บอกบ่อยๆ ว่า ลดน้ำหนักลดแบบไม่เครียดมันได้ผลกว่าเยอะ

ปล. รูปนี่แค่ส่วนนึงจากหลายๆ มื้อนะจ๊ะ เวลาจัดพี่จัดไม่มียั้งจ้า

Latestเนื้อหาล่าสุด