MENU CLOSE

เลือกฟิตเนสที่ใกล้ เอาที่สบายใจ ไปสะดวก

ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง จะพยายามเลือกยิม หรือ ฟิตเนสที่อยู่ใกล้บ้าน ใกล้ที่ทำงานเสมอ เพราะส่วนตัวคิดว่ามีข้อดีหลายประการ ประการแรกเลยคือความสะดวก ประการที่ 2 คือประหยัดค่าเดินทาง และ เมื่อเดินทางสะดวกแล้ว เราก็จะอยากไปยิมและสามารถไปได้บ่อยๆ

สำหรับฟิตเนสที่ใช้อยู่ตอนนี้ จะเป็นฟิตเนสที่อยู่ใกล้บ้าน จะเรียกว่าใกล้ก็คงไม่ได้ เพราะต้องใช้เวลาเดินจากบ้านร่วม 20 กว่านาที กิจวัตรสำหรับทุกวันที่ออกไปฟิตเนสตอนนี้คือ จะเริ่มต้นด้วยการเดิน ทั้งที่ในซอยก็มีรถโดยสารบริการ แต่ที่เลือกการเดินไปยิม เพราะมันเหมือนเป็นการวอร์มอัพไปในตัว แถมการเดินบนถนน จะช่วยลดไขมันใต้ใช้ผิวหนัง (เซลลูไลท์) ได้ดี

นอกจากนี้การเดินยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานไปอีกทาง เพราะการเดินไวๆเวลาประมาณ 20 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 100++ kcal เลยทีเดียว ใครอยากนำวิธีการนี้ไปใช้ก็ไม่หวง ยังไงตรวจสอบเส้นทางการเดิน ว่าปลอดภัยหรือไม่ เตรียมตัว เตรียมอุปกรณ์หน่อย ใครกลัวดำก็สวมเสื้อแขนยาว สวมหมวก ทาครีมกันแดด แล้วก็ไปเดินได้เลย

Latestเนื้อหาล่าสุด