MENU CLOSE

กินอย่างนี้ เดินเท่าไหร่ถึงจะเผาผลาญหมด

ทานอย่างมีสติ โดยเฉพาะขนมหวานตัวท็อปของเบเกอร์รี่เหล่านี้ มาดูกันเล่นๆว่า ถ้าทานขนมพวกนี้กับปริมาณตัวอย่างจะต้องเดินกี่ก้าวจึงจะเผาผลาญพลังงานนี้ออกไปหมด

กินอย่างนี้ เดินเท่าไหร่ถึงจะเผาผลาญหมด

อาหารที่เลือกมาวันนี้อยู่ในหมวด เบเกอร์รี่ ที่ในยุคนี้เราๆท่านๆมักทานกันเป็นประจำ ทั้งระหว่างมื้อ ของหวานล้างปากและอีกหลากหลายเหตุผล ทั้งๆที่ทราบกันว่า แต่ละอย่างให้พลังงานไม่น้อยเลย วันนี้เรามีตารางมาให้ดู จาก 4 เมนู ฮ๊อตฮิตติดลมบนของหมวดขนมหวาน ว่าแต่ละอย่าง ถ้าหากทานไปจะต้องเดินกันกี่ก้าวจึงจะเผาผลาญพลังงานที่ได้จากขนมเหล่านี้หมด

ปริมาณวัดเป็นจำนวนก้าว ความเร็วปรกติ
คุ๊กกี้ 4 ชิ้นเล็ก พลังงาน 63 kcal ต้องเดิน 5,600 ก้าว
ขนมเค้ก 1 ชิ้นเล็ก พลังงาน 160 kcal ต้องเดิน 10,666 ก้าว
เอแคร์ล 3 ลูก พลังงาน 162 kcal ต้องเดิน 10,800 ก้าว
โดนัท 1 ชิ้น พลังงาน 303 kcal ต้องเดิน 20,200 ก้าว

หากคำนวนจากตรารางนี้ เราจะต้องเดิน ประมาณ 89 ก้าว สำหรับกับเผาผลาญพลังงาน 1 kcal ดังนั้นแล้วจะทานอะไรคิดซักนิดค่ะ

 

Credit: กองโภชนาการ กรมอนามัย