MENU CLOSE

ความจริงเรื่องความเเตกต่างของขนาดกล้ามเนื้อเเละไขมัน

ความจริงเรื่องความเเตกต่างของขนาดกล้ามเนื้อเเละไขมัน

นี้เป็นภาพ จำลอง ขนาดของไขมัน(ซ้าย)เละกล้ามเนื้อ(ขวา)ที่มีขนาดน้ำหนักเท่ากัน เนื้อแดงหรือกล้ามเนื้อเราจะมีน้ำหนักและความหนาแน่นกว่าไขมันอยู่มาก จึงทำให้มีขนาดที่เล็กกว่าแต่หนักกว่ามาก

ความจริงของไขมัน

ความเข้าใจผิดแบบอมตะนิรันดร์กาลเกี่ยวการลดความอ้วนก็คือ ความคิดที่จะลดความอ้วนเฉพาะจุด โดยเฉพาะที่พุงหรือหน้าท้องด้วยการนอนแล้วยกขาขึ้นลง หรือซิทอัพ หรือเครื่องบริหาร Ab ต่างๆ นั้น จริงๆ แล้วมันไม่ได้ช่วยให้ไขมันส่วนท้องลดลงเฉพาะจุดได้หรอกครับ การออกกำลังเฉพาะส่วนทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ แข็งแรงและทนทานขึ้นจริง แต่แทบไม่ได้เกี่ยวกับปริมาณไขมันเลย

การสะสมของไขมันในร่างกายเป็นแบบเข้าก่อน ออกทีหลัง (First In Last Out , FILO) คือส่วนที่เข้าไปสะสมก่อนจะยุบทีหลังสุด การสะสมของไขมันจะเริ่มสะสมเรียงตามลำดับจากแรกไปสุดท้าย คือ ท้อง ต้นขา หลัง คางและใบหน้า ถ้ามีการลดน้ำหนัก ไขมันจะเริ่มถูกดึงไปใช้โดยเริ่มต้นจาก ใบหน้า คาง หลัง ต้นขา และหน้าท้องหรือพุงก็จะลดทีหลังสุด

วิธีการเดียวที่จะลดน้ำหนักได้คือ ดูแลอาหารและออกกำลังกายเท่านั้นนะคะ สู้ๆค่ะ

 

credit: muffintop-less.tumblr.com

Latestเนื้อหาล่าสุด