MENU CLOSE

Healthy Fact

สาระความรู้ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก

เรื่องควรรู้เกี่ยวกับน้ำตาล อีกมุมนึงภัยจากความหวาน

"หวานเป็นลม ขมเป็นยา" เป็นคำที่คนไทยตั้งแต่ในอดีตได้เตือนว่า อาหารส่วนใหญ่ที่มีรสหวานมาก็จะเป็นโรคได้ ส่วนยาไทยที่เอาไว้รักษาโรคนั้นต่างก็มีรสขมทั้งสิ้น คนทั่วไปส่วนใหญ่ชอบรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน โดยที่อาจไม่เคยรู้เลยว่าความหวานนี่แหละที่ก่อให้เกิดโรคมากมาย และถ้าเราลดเรื่องอาหารที่มีรสหวานได้ เราก็จะหยุดได้หลายโรค

บีทรูท สีสด อุดมประโยชน์

คงจะเคยคุ้นหน้าคุ้นตากับผักสีสดที่อยู่ในสลัด และเป็นส่วนผสมในน้ำผักสีสดกันแล้ว บีทรูท พืชตระกูลหัวที่มากคุณประโยชน์ทั้งด้านสุขภาพและด้านความงาม แถมให้พลังงานต่ำด้วย เรามาทำความรู้จักกันค่ะ

เครื่องดื่มเพิ่มพุง

เครื่องดื่มก็เป็นอีกปัจจัยที่คนควบคุมน้ำหนักหลงลืมไป เพราะคิดว่าเป็นน้ำไม่มีเนื้อไม่มีหนังไม่น่าจะอ้วน แถมสร้างความสดชื่นได้ แต่ เครื่องดื่มที่ขายกันในปัจจุบัน ในตู้แช่ตามร้านค้า ส่วนมากจะมีน้ำตาลผสมอยู่มากอยู่กันค่ะ

ของทอด กินมากเสี่ยงมะเร็ง

ของทอดของมันใครๆก็รู้ว่าไม่ดี และยังทำให้เกิดโรคหลายโรค และหนึ่งในนั้นก็คือ โรคมะเร็งโดยเฉพาะหนุ่มๆทั้งหลาย ที่บอกว่าทานได้ ทานไม่อ้วนต้องระวังภัยเงียบอย่างมะเร็งต่อมลูกหมากไว้ด้วยนะคะ ใช้ไม่ได้แล้วจะหาว่าไม่เตือน

นอนดึกเเล้วทำให้อ้วนได้จริงหรือ

ใครเป็นบ้างยกมือ ที่เวลาทำงานหามรุ่งหามค่ำ แล้วควบคุมน้ำหนักไปด้วย ทำไม๊ทำไม น้ำหนักจึงได้ลงยากเย็นเหลือเกิน มีผลการวิจัยบางตัวเผยว่าการนอนหลับไม่เพียงพอก็มีผลต่อการควบคุมอาหารอยู่เหมือนกันนะ

กรดไหลย้อน โรคติดปาก เป็นจริงหรือเปล่า

โรคกรดไหลย้อนไม่ได้เป็นโรคแปลกใหม่สำหรับคนไทย เป็นโรคที่พบมานานแล้ว สาเหตุของโรคเกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารขึ้นไปในหลอดอาหารส่วนบนอย่างผิดปกติ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิ หลอดอาหารส่วนปลายมีการคลายตัวอย่างผิดปกติ หรือความดันของหูรูดของหลอดอาหารส่วนปลายลดลงต่ำกว่าในคนปกติ หรือเกิดจากความผิดปกติของการบีบตัวของกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร รวมถึงพันธุกรรมอีกด้วย

ยาถ่าย, ยาระบาย อันตรายใกล้ตัว

เรื่องอาการท้องผูกกับคนลดน้ำหนักเป็นของคู่กัน เพราะปริมาณอาหารที่เราทานเข้าไปมีกากใยน้อยเกินกว่าที่จะขับถ่ายออกมา และหลายต่อหลายคนคงต้องพึ่งยาถ่ายหรือยาระบายเพื่อคลายความอึดอัด แต่ทะว่านาถ่ายก็มีอันตรายฝแฝงอยู่เช่นกัน ถ้าหากใช้มากเกินความจำเป็น

เรื่อง” ไขมัน “กับสุขภาพ ถ้าเข้าใจก็ไม่ต้องกลัว

เรามักได้ยินอยู่เสมอว่า ถ้ารักสุขภาพให้เลือกกินอาหารไขมันต่ำ อย่ากินอาหารมัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง ผู้ผลิตได้ใส่ใจผลิตอาหารตามกระแสนี้มากขึ้นและผู้บริโภคก็ได้ปรับเปลี่ยนเลือกอาหารไขมันต่ำกันมากขึ้นด้วย อย่างไรก็ดี ความรู้เรื่องไขมันในปัจจุบันนั้นได้ก้าวหน้าไปมาก ไม่ใช่ว่าไขมันทุกชนิดจะไม่ดีไปเสียทั้งหมด ไขมันบางชนิดมีส่วนช่วยฟื้นฟูและส่งเสริมให้สุขภาพดีขึ้นด้วย ฉะนั้นควรหันมาทำความเข้าใจกับไขมันบ้าง

ครั้งหนึ่งชั้นเคย “ติดยา” เตือนใจคนอยากผอมไว

อยากจะเตือนใจสาวๆหนุ่มที่ใจร้อนเรื่องการลดน้ำหนักว่าการลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้ใจกำลังแรงกายและแรงใจอย่างมาก วิธีลัดไม่ว่าวิธีใดไม่มีได้ผล วิธีที่ได้ผลจริงๆนั้นคือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการใช้ชีวิตต่างหาก

อย. เตือนใช้ “พาราเซตามอล” เเต่พอดี

องค์การอาหารและยาออกมาเตือนพฤติกรรมการใช้ยาพาราเซตามอลแบบพร่ำเพรื่อ เนื่องจากคนไทยส่วนใหญ่มักมีความเชื่อผิดๆเรื่องการใช้ยาชนิดนี้ ดังนั้นใช้กันแต่พอดีจะได้ไม่เป็นภัย

5 สุดยอด ผักเเละผลไม้ชะลอวัย

เมื่อนาฬิกาชีวิตเดินมาจนขึ้นเลขสาม อะไร ๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่ง ก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา วันนี้เรามีสุดยอดผักผลไม้ที่สาว ๆ 30+ ควรติดบ้านเอาไว้เสมอมาแนะนำ เพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว

ลดการทานอาหารในกล่องโฟมกันเถอะ

หลายคนคงเคยชินกับการรับประทานอาหารแบบใส่กล่องโฟมกันใช่ไหมล่ะ เพราะสะดวก รวดเร็ว กินที่ไหนก็ได้ ประหยัดเวลาทำอาหาร และที่สำคัญทานเสร็จก็ไม่ต้องล้างอีกด้วย แต่เพื่อน ๆ เชื่อหรือไม่คะว่า ท่ามกลางความสะดวกสบาย กล่องโฟมก็แฝงไปด้วยภัยร้ายที่อาจคร่าชีวิตคุณได้ในที่สุด