MENU CLOSE

Healthy Fact

สาระความรู้ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก

เด็กไทยอ้วนขึ้นแค่ไหน ลดอย่างไรไม่อันตราย

จากการสำรวจเด็กไทยมีน้ำหนักตัวเฉลี่ยเพิ่มขึ้นทุกปี สาเหตุมาจากการดำเนินชีวิต และการรับประทานอาหารที่เปลี่ยนไป ทำให้มีปัญหาน้ำหนักตัว ที่เป็นที่มาของโรคต่างๆ

เลือกนมกล่องยังไงให้เริ่ดกว่า ได้ประโยชน์มากกว่า

ปัจจุบัน สาวๆ ยุคใหม่ ต้องมีกิจกรรมต่างๆ มากมายหลายสิ่งในแต่ละวัน ทั้งเดินทางไปทำงานตอนเช้า บ่ายพบลูกค้า เย็นเข้าฟิตเนส ซึ่งกิจกรรมแอคทีฟแข่งกับเวลาทั้งหลายเหล่านี้ จำเป็นจะต้องมีร่างกายและกระดูกที่สมบูรณ์แข็งแรง

สตรอเบอร์รี่ ครบสูตรคุณประโยชน์เพื่อสุขภาพ

ผลไม้เมืองหนาว กลิ่นหวานหอมรสชาติอร่อย มีประโยชน์มากมายเพื่อสุขภาพ พลังงานต่ำเหมาะกับคนลดน้ำหนัก และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยับยั้งการเกิดโรคต่างๆมากมาย ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ บำรุงสายตา สมองและระบบประสาท

ฉลากโภชนาการแบบ GDA อ่านง่ายได้ประโยชน์

ฉลากโภชนาการ GDA มีประโยชน์ทำให้เราทราบถึงปริมาณพลังงานที่เหมาะสม เป็นตัวช่วยในการเลือกอาหารสำเร็จรูปพร้อมทานได้ในช่วงที่ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมพลังงาน และยังสามารถช่วยให้เราเลือกอาหารได้ตามความต้องการของร่างหายอีกด้วย

สุดยอดแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ

โปรตีนมีประโยชน์กับร่างกาย เราสามารถเลือกสุดยอดแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ ได้จาก 2 แหล่งใหญ่ๆคือ แหล่งโปรตีนที่มาจากสัตว์ และแหล่งโปรตีนที่มาจากพืชโดยแต่ละแหล้งจะมีสารอาหารและคุณประโยชน์แตกต่างกัน

โปรตีนทานเท่าไหร่ถึงพอดี

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดอย่างนึงของร่างกาย เนื่องจากร่างกายใช้โปรตีนในการดำรงชีวิต และเป็นส่วนประกอบของอวัยวะต่างๆ เราควรทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นสารอาหารที่จะเป็นต่อการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย

สวยครบสูตร ด้วยมะนาวสารพัดประโยชน์

มะนาวนั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งประโยชน์ด้านการลดน้ำหนัก และ ประโยชน์ด้านผิวพรรณ จึงทำให้มะนาวจัดเป็นผลไม้เพื่อความงามแบครบสูตร ในราคาย่อมเยาว์และหาซื้อง่าย

น้ำสลัด รู้จักให้จริงแล้วเลือกให้ถูก

น้ำสลัดถือเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้สลัดจานโปรดมีรสชาติและปริมาณพลังงานต่างกัน การเลือกน้ำสลัดและการกำหนดปริมาณที่เหมาะสมจึงสำคัญมาก

ลิ้นจี่กับสรรพคุณเพื่อสุขภาพ

ลิ้นจี่ผลไม้ที่มีรสหวานและมีกลิ่นหอม ให้ความสดชื่น แก้กระหายน้ำได้ และยังมีสรรพคุณในการบำรุงร่างกายมากมาย และให้พลังงานไม่สูงมากนักหากทานในปริมาณที่พอเหมาะ

ทุเรียนทานพอดีได้ประโยชน์

ทุเรียนราชาแห่งผลไม้ ให้พลังงานสูง มีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง ไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่มีสรรพคุณทางยา สามารถใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน

รู้ทัน แอลคาร์นิทีน (L-carnitine) จำเป็นไหมกับการลดความอ้วน

แอลคาร์นิทีน (L-carnitine) สารที่นิยมใช้เป็นส่วนประกอบในอาหารเสริมลดน้ำหนักหลากหลายประเภท ด้วสรรพคุณที่เชื่อว่าจะช่วยดึกไขมันมาใช้ ซึ่งความจริงเราควรศึกษาให้ถี่ก้วนก่อนว่า แอลคาร์นิทีน คืออะไร แล้วมีประโยชน์หรือโทษกับร่างกายหรือไม่ และ สามารถช่วยลดไขมันได้จริงหรือไม่

คาร์โบไฮเดรตเพื่อการลดน้ำหนัก

แป้งและน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต สิ่งที่คนลดน้ำหนักต้องร้องยี้ แต่ถ้าลองดูดีๆแล้วเราก็สามารถทานอาหารเหล่านี้ได้