MENU CLOSE

Healthy Fact

สาระความรู้ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก

ปริมาณค่าความมันในอาหาร “ทายถูกไหมจานไหนมันกว่ากัน”

ใครๆก็ทราบดีว่าไขมันเป็นตัวร้ายทำลายร่างกาย เป็นต้นเหตุให้เกิดโรคต่างๆ แต่ความจริงนั้นไขมันก็ยังจำเป็นต้องร่างกายเช่นกัน ดังนั้น สิ่งที่ควรทำคือต้องเลือกและกะปริมาณการรับประทานให้ดี โดยเลือกจากชนิดอาหาร การปรุงและวัตถุดิบที่มาปรุง

มีอะไรในน้ำอัดลม

ประเด็นนี้ถือเป็นความรู้นะคะ อย่าดราม่า มาม่ากันนะคะ เรื่องของน้ำอัดลม ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว ความจริงแล้วถ้าเรารู้จักที่จะควบคมปริมาณการรับประทาน ไม่ให้มากจนเกินไป ก็ถืว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดับกระหายครายร้อนได้ดีทีเดียว แต่ก็อีกนั้นหล่ะค่ะ น้ำอัดลมก็ถูกจัดให้เป็นผู้ร้ายมือ 1 ของสุขภาพเลยทีเดียว

อาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ได้ดีอย่างที่คิด

ในกระแสยุคที่คนตื่นตัวเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น หลายคนหันมากิน และ อยู่ในวิถีธรรมชาติ เลือกทานอาหารโดยดูจากฉลาก สื่อโฆษณาที่บอกว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ สรรพคุณอย่างนั้นอย่างนี่ ซึ่งบางครั้งสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพนั้น มันไม่ได้เป็นจริงอย่างที่คุณคิดเลย

กินเท่าไหร่ถึงพอดี ปริมาณอาหารของคนเเต่กลุ่มใน 1 วัน

เรื่องปากท้องเป็นเรื่องสำคัญ และเพราะเรื่องปากท้องก็ทำให้คนที่กำลังลดน้ำหนักท้อใจล้มเลิกไปก็มาก หลายๆคนยังใช้วิธีผิดๆ และความเข้าใจที่ไม่ถูกต้อง อด หรือลดอาหารมากจนเกินไป ซึ่งความจริงแล้วเป็นปริมาณอาหารที่เราทานได้ และนี้คือกุญแจสำคัญที่ทำให้เราเลือกที่จะกินมากกว่ากการอดหรือ งดสิ่งใดสิ่งนึงไป

ลดน้ำหนักสำหรับเจ้าสาว ลดผิด ลดเร็ว เสี่ยงโยโย่

การแต่งงานถือเป็นวันสำคัญครั้งนึงในชีวิตสาวๆและหนุ่มๆ ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องเป็นวันที่ทั้งว่าที่เจ้าบ่าวและเจ้าสาวต้องการให้ตัวเองดูดีที่สุดสวยที่สุด จึงทำให้มีครอสก่อนแต่งงานมากมายเพื่อมาสร้างความมั่นใจ ทั้งผิวพรรณ หน้าตา และรูปร่าง แต่การลดน้ำหนักเพื่อให้ทันงานและมีเวลาอันน้อยนิดนั้นอาจทำให้เกิดโยโย่ได้

รู้ทันเซลลูไลท์ กำจัดได้เเค่เปลี่ยนพฤติกรรม

เซลลูไลท์ เหมือนหนามแทงใจของสาวเล็กสาวใหญ่ หรือแม้กระทั้งหนุ่มๆก็ตาม เพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ถึงแม้คุณจะไม่ได้อ้วนก็ตาม แถมหลายคนก็คิดว่ามันกำจัดยากเหลือเกิน แต่ความจริงแล้ว เราสามารถกำจัดมันได้แต่ต้องอาศัยความอดทนและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ค่ะ

ซาวน่า อบอย่างไรให้ได้ประโยชน์

สมัยก่อนเคยได้ยินจากหลายๆคนและจากประการตรงที่เคยพบเห็นในยินที่เล่นอยู่เป็นประจำ เกี่ยวกับความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการใช้ห้องซาวน่า ว่ามีส่วนในการลดน้ำหนัก เลยทำให้มีการใช้ซาวน่าแบบผิดๆ เช่น เปิดอุณภูมิสูงๆ และนั่งนานๆ ซึ่งนั้นอาจเป็นอันตรายมากกว่าจะได้ประโยชน์

Low-Carb Diet โลว์ คาร์บไดเอต ลดน้ำหนักเเบบพร่องเเป้งได้ผลจริงหรือ

อ่านหัวข้อแล้วอาจจะกระชากใจใครหลายคน รวมทั้งหลายทฤษฎีที่ถูกใช้กันในวงกว้าง เชื่อว่าหลายๆคนคงคุ้นเคยหรือได้ยินวิธีการลดน้ำหนักแบบ Low-Crab มาบ้างแล้วและมีหลายๆทฤษฎีที่นำหลักการพื้นฐานของการลดน้ำหนักวิธีนี้ไปใช้ เช่น ทฤษฎีของ Dr. Robert Atkins เป็นต้น แต่จะมีใครรู้บ้างหรือเปล่าว่าการลดแบบโลว์คาร์ปที่ถูกต้องนั้นมีหลักการและวิธีการอย่างไร

น้ำหนักที่สุขภาพดีของเราเท่าไหร่กัน (ฝ่ายชาย)

หลังจากที่เราได้นำเสนอค่ากลางๆของน้ำหนักที่เทียบกับส่วนสูงไปแล้ว มีหลายๆคำถามบอกว่าทำไมค่าถึงได้ต่ำนัก คราวนี้เรามาเจาะลงลึกถึงค่าน้ำหนักที่เหมาะกับความสูงฝ่ายชายกันค่ะ ว่าเหมือนหรือต่างกันอย่างไร

หวานชวนคิด จะดื่มคลายร้อนฉุกคิดซักนิด

ร้อนๆแบบนี้ต้องหาเครื่องดื่มหวานๆเย็นๆมาคลายร้อนกันหน่อย แต่เดี๋ยวก่อน ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ ลองดูปริมาณความหวานของแต่เครื่องดื่มกันหน่อยดีไหม

โซเดี่ยม ภัยเงียบเเจกฟรี อันตรายที่ซ่อนในความเค็ม

ขนมถุงไม่เพียงแต่จะอุดมไปด้วยพลังงานและไขมัน ยังแฝงมาด้วยเกลือหรือโซเดี่ยมปริมาณมากมาย จากที่ได้เคยนำเสนอไปเรื่องเกี่ยวกับ โซเดี่ยมที่มีผลกับการลดน้ำหนัก คราวนี้มาดูกันนะคะว่าเจ้าโซเดี่ยมที่มีมากในขนมถุง จนต้องยกให้เป็นภัยเงียบที่มากับความเค็มนั้น ส่งผลต่ออวัยวะอย่าง"ไต" ของเราอย่างไร

“หน่อไม้ฝรั่ง” ยาวิเศษเพื่อความงาม

เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นเคยกับผักทรงแปลก แต่รสชาติถูกปากทานง่ายของ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่อย่างหน่อไม้ฝรั่งกันบ้างแล้ว หน่อไม้ฝรั่งขึ้นชื่อว่าเป็นผักที่มีประโยชน์มากมายมาย ถือว่าเป็นยาวิเศษจากธรรมชาติเพื่อความงามเลยทีเดียว