MENU CLOSE

Healthy Kitchen

วีดีโอทำอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคลีน

ไข่พ็อกเก็ต (แสน) สไปซี่

ไข่ยัดไส้ เมนูพื้นๆ ที่ทานเมื่อไหร่ก็อร่อย ทำก็ง่าย แถมอร่อยถูกปากคนทุกเพศทุกวัย คราวนี้ก็เลยนำ ไข่ยัดไส้ แบบเดิมๆ มาแต่งตัวใหม่ พร้อมเติมความจัดจ้านเผ็ดร้อน ด้วยซอสพริกศรีราชาพานิช สูตรต้นตำหรับ เติมไอเดียนิด ปรับชื่อหน่อย จนได้ “ไข่พ็อกเก็ต (แสน) สไปซี่” บ้านไหนมีเด็กลดความเผ็ดลงเป็นซอสพริกศรีราชาพานิชเผ็ดกลาง หรือ ใช้ซอสมะเขือเทศแทนก็ได้ รับรองข้าวหมดจานแบบไม่รู้ตัวเลย

VIEW RECIPES
comment

ขนมโตเกียวโฮมเมดสูตรหญ้าหวาน

ลบภาพคุ้นตากับขนมโตเกียวหน้าโรงเรียน หน้า office แบบเดิมๆไปเลย ด้วยขนมโตเกียวโฮมเมดสูตรใช้หญ้าหวาน เพิ่มเติมคุณค่าสารอาหารจากวัตถุดิบที่มีป­ระโยขน์ ช่วยลดปริมาณการใช้น้ำตาลลง แต่ยังคงความอร่อยได้ แบบไร้กังวล คลิปนี้จัดไป 2 แบบ 2 สไตล์ ใส้ไก่-กุ้งพริกไทยดำ และ ไส้เนยถั่วกับกล้วยหอม ชอบหวานหรือชอบเค็มเอาไปทำตามกันได้เลย

VIEW RECIPES
comment

วิธีทำเนยถั่วแบบ homemade

เนยถั่ว แหล่งโปรตีน แบบเร่งด่วนสำหรับมื้ออาหารที่ต้องการพลังงาน ให้พลังงานสูงก็จริงแต่ก็มีประโยชน์ อุดมไปด้วยโปรตีน และสารอาหารมากมาย การทำเนยถั่วไว้ทานเองที่บ้าน ทำได้ง่ายแสนง่ายใช้ส่วนผสมหลักเป็นถั่วเมล็ดแน่นๆ เติมไขมันและควบคุมความหวานได้ตามต้องการ แถมประหยัด และไม่ห่วงเรื่องสารกันบูดด้วย

VIEW RECIPES
comment

เคพกูสเบอร์รี่โยเกิร์ตสมูทตี้

เมนูโยเกิร์ตสมูทตี้ที่ใช้ผลไม้มากประโยชน์อย่างเคพกูสเบอร์รี่ (Cape Gooseberry) มาเป็นส่วนประกอบ ช่วยเพิ่มให้สมูทตี้แก้วเดิม เต็มไปด้วยประโยชน์มากมาย ทั้งสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ให้พลังงานแบบอิ่มกำลังดี หอมสดชื่น แถมยังเป็นยาระบายอ่อนๆ ใครพุงป่องท้องผูกลองเอาไปทำกันดูได้เลย

VIEW RECIPES
comment

ไก่ย่างสไตล์ฮาวายเอี้ยน ได้โปรตีนแบบเต็มๆ

ไก่ย่างฉ่ำซอส รสชาติจัดจ้าน กลมกล่อม เปรี้ยว เค็ม หวาน หอมกลิ่นเครื่องเทศ แบบฉบับสไตล์ ฮาวายเอี้ยน มีพระเอกเป็นสับปะรด ผลไม้ที่มีคุณประโยชน์สูง เมนูนี้เอาใจคนชอบทานอาหารแบบคลีนๆ หรือคนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ แต่เบื่อการทาน อกไก่แบบเดิมๆ พลังงานต่อสูตรก็พอดีๆ 263 kcal จะทำทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือ ทานกับสลัดผักก็อร่อย

VIEW RECIPES
comment

ต้มจืดไข่น้ำสูตรไขมันต่ำ อร่อยอุ่น ทำง่าย ไม่ต้องกลัวอ้วน

เมนู ต้มจืดไข่น้ำ เป็นเมนูที่ผสมระหว่างเมนูไข่เจียวหอมกรุ่น กับต้มจืดร้อนๆ ออกมาเป็นซุปลูกผสมรสชาติอร่อย วิธีการทำไม่ยุ่งยาก และสามารถนำมาดัดแปลง ลดความมันลง ทำเป็นเมนูนี้ กลายเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

VIEW RECIPES
comment

น้ำเต้าหู้ สไตล์โฮมเมด

น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่­มที่ให้คุณค่าทางอาหารสูง ให้โปรตีนไม่ต่างจากนมวัว วิธีทำง่าย ใช้อุปกรณ์และเครื่องครัวไม่มาก แถมน้ำเต้าหู้ที่ทำเอง ยังสามารถควบคุมปริมาณน้ำตาลได้ตามความต้อ­งการ

VIEW RECIPES
comment

ยำไข่ต้ม

เมนูยำไทยไข่ต้ม เมนูพื้นๆทำง่ายๆที่ทำให้ไข่ต้มมีรสชาติจั­ดจ้าน ทานง่าย ไม่จำเจ ใช้เครื่องปรุงพื้นฐานที่หาได้ง่าย ให้พลังงานและสารอาหารพอดีๆ จะทานคู่กับข้าวสวยก็อร่อยทานได้แบบไม่เบื่อ

VIEW RECIPES
comment

โยเกิร์ต พาร์เฟ่ต์

เมนูโยเกิร์ต พาร์เฟ่ต์ เป็นเมนูของหวานเย็นๆที่ทำได้ง่ายๆ ได้คุณค่าทางอาหารจาก greek โยเกิร์ต และผลไม้ต่างๆที่นำมา topping มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อยู่ท้องอิ่มนาน แถมให้พลังงานไม่สูง เหมาะมากสำหรับเป็นของว่างระหว่างมื้อ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก และรักษาสุขภาพ

VIEW RECIPES
comment

โฮมเมดบัวลอยน้ำขิง เมนูช่วยไล่หวัด

อากาศหนาวๆเย็นๆในช่วงนี้ น่าจะหาเมนูที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นมาทำกั­น บัวลอยน้ำขิง เป็นอีกเมนูที่หลายคนนึกถึงยามอากาศเย็น ถึงให้พลังงานไม่น้อย  ไม่ใช่เมนูเพื่อการลดน้ำหนักแต่ก็ให้ประโย­ชน์ไม่น้อยเช่นกัน

VIEW RECIPES
comment