MENU CLOSE

ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ต โยเกิร์ตเนื้อข้นเนียน ตัวช่วยของคนอยากเฟิร์ม

ดัชชี่ กรีกสไตล์โยเกิร์ต

ก่อนหน้านี้เพิ่งจะทำเมนูโยเกิร์ต พาร์เฟ่ต์จาก กรีก สไตล์ โยเกิร์ตไป เลยทำให้นึกได้ว่าน่าจะมีรีวิว กรีก สไตล์ โยเกิร์ตกันหน่อย

ดัชชี่รสชาติทานง่ายเหมาะกับมือใหม่

ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ต ความเห็นส่วนตัวเลยนะหลังจากได้ลองชิม คือจะเป็นกรีกโยเกิร์ตที่ต่างจากกรีกโยเกิร์ตของฝรั่งนิดนึงตรงที่ทานง่ายกว่า รสชาติกลมกล่อม ไม่คาวนมมากไป เพราะกรีกโยเกิร์ตของฝรั่งด้วยความเข้มข้นของปริมาณนม จึงทำให้มีกลิ่นและรสชาติค่อนข้างแรง ทานครั้งแรกก็มีผงะเหมือนกัน แต่ดัชชี่แก้ปัญหาตรงจุดนี้ได้ดี ด้วยการปรุงรสและกลิ่นให้ทานได้ง่ายขึ้น ไม่กระชากวิญญาณมือใหม่หัดทานมากนัก

อย่างที่เราทราบกันดีสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก การทานโปรตีนมีส่วนช่วยสำคัญในการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเมื่อเรามีกล้ามเนื้อมากขึ้นก็จะทำให้เผาผลาญพลังงานในระหว่างวันได้มากขึ้น จึงเป็นผลดีกับการลดน้ำหนักโดยตรง ร่างกายแข็งแรงขึ้น ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างกระฉับกระเฉง นอกจากนี้การทานโปรตีนยังช่วยให้สามารถควมคุมความหิวและความอยากอาหารได้ดีขึ้นอีกด้วย

ซึ่งสำหรับคนที่ไม่คุ้นชินกับการทานกรีกโยเกิร์ต หรือกำลังเริ่มจะหัดทานโยเกิร์ตแบบใหม่ๆ เราว่าดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ตตัวนี้นี่เวิร์คเลยนะ คืออย่างที่บอกเรื่องรสและกลิ่น แถมราคาก็ไม่แพงเกินไป ถึงแม้ว่าปริมาณเนื้อโยเกิร์ตจะดูน้อยไปสักหน่อย แต่ถ้าดูปริมาณของโปรตีนและสารอาหารอื่นๆก็ถือว่าคุ้มค่าเลยทีเดียว อีกอย่างหาซื้อได้ง่ายและสะดวก จะซื้อเดี่ยวหรือซื้อเป็นแพคก็ได้ สนนราคา ถ้าซื้อเป็นแพค 3 ถ้วย ราคา 56 บาท (บางช่วงมีลดราคาอีก) มีขายแทบทุกที่ ทั้งร้านสะดวกซื้อและซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป

ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ต 2 รสชาติ

เปิดฝาชิม 2 รสชาติ ของดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ต

มาแยกกันเป็นรสๆเลยดีกว่า ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ต ทำออกมาสองรสชาติ คือ รสมานูก้าฮันนี่ และ เวรี่เบอร์รี 2 รสนี้มีปริมาณสารอาหารและพลังงานแตกต่างกันเล็กน้อย ให้รสชาติและสัมผัสต่างกัน แต่ทั้งสองตัว ให้โปรตีนสูงเป็นสองเท่าในขณะที่มีน้ำตาลน้อยกว่าผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตทั่วไป และเป็นโยเกิร์ตในกลุ่มไขมันต่ำคือมีไขมันอยู่ราวๆ 2 - 2.5 กรัมต่อปริมาณ 120 กรัม (1 ถ้วย)

ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ต รสมานูก้าฮันนี่

เป็นกรีกสไตล์โยเกิร์ต กลิ่นน้ำผึ้งมานูก้า เนื้อละเอียดนุ่มเนียน ไม่ข้นมาก เเต่ข้นกว่าโยเกิร์ตปกติ หอมมันแต่ไม่คาว มีกลิ่นน้ำผึ้งนวลๆ สำหรับรสมานูก้าฮันนี่นี้เรื่องความหวานก็ไม่ต้องกังวลมากนัก เพราะมีปริมาณน้ำตาลไม่สูง 1 ถ้วยให้น้ำตาลอยู่ที่ 9 กรัม รสชาติหวานอ่อนๆ และความเปรี้ยวก็กำลังดี รสนี้ถือว่าเป็นรสที่เราเลือกทานนะ เวลาทานเราชอบเติมผลไม้สดๆลงไปเพิ่มความสดชื่น แช่เย็นๆนี่อร่อยใช้ได้เลย

โภชนาการในดัชชี่ กรีกสไตล์โยเกิร์ต รสมานูก้าฮันนี่

ปริมาณต่อหน่วยบริโภค 1 ถ้วย 120 กรัม
พลังงาน 110 kcal
ไขมันทั้งหมด 2.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม
โคเลสเตอรอล 15 มก.
โปรตีน 9 กรัม
น้ำตาล 9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม
โซเดียม 75 มก.

ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ต รสเวรี่เบอร์รี

ซึ่งรสนี้เป็น กรีกสไตล์โยเกิร์ต ที่ผสมเนื้อเบอร์รี่รวม 4 ชนิด ได้แก่ แบล็คคอแรนต์ มัลเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และ เรดคอร์แรนต์ ซึ่งให้กลิ่นแบบสมชื่อคือ
เบอร์รี่มาก เปิดมานี่กลิ่นมาก่อนเลย เนื้อเนียนนุ่ม ไม่ข้นมาก มีเนื้อผลไม้กระจายอยู่ รสชาติและกลิ่น เปรี้ยวหวานกำลังดี แต่ ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ต
รสเวรี่เบอร์รี จะมีปริมาณน้ำตาลและพลังงานสูงกว่ารสมานูก้าฮันนี่เล็กน้อยนะ (น่าจะมาจากส่วนผสมส่วนเบอร์รี่)

โภชนาการใน ดัชชี่ กรีกสไตล์โยเกิร์ต รสเวรี่เบอร์รี

ปริมาณต่อหน่วยบริโภค 1 ถ้วย 120 กรัม
พลังงาน 120 kcal
ไขมันทั้งหมด 2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม
โคเลสเตอรอล 10 มก.
โปรตีน 7 กรัม
น้ำตาล 15 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม
โซเดียม 70 มก.
ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ตทานกับมูสลี่
ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ตทานกับมูสลี่

2 รสนี้จะเหมาะกับใคร และกินเวลาไหนดี

ก็เหมือนกับทุกๆครั้งที่ทำรีวิว ที่จะบอกว่าอาหารทุกๆอย่างทานได้หมดหล่ะและไม่มีอะไรทำเราให้อ้วนด้วย ถ้าทานในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งสำหรับ
ดัชชี่ กรีก สไตล์ โยเกิร์ตสองตัวนี้ ถ้าใครกำลังลดหุ่น รักษารูปร่างก็จะแนะนำให้เลือกเป็นรสมานูก้าฮันนี่นะ เพราะให้น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า จะเติมกราโนล่า ผลไม้สด หรือผสมเนยถั่วก็ได้ประโยชน์และไฟเบอร์เพิ่มขึ้น

แต่สำหรับคนที่ไม่ได้อยู่ในช่วงการไดเอตแบบคุมเข้ม รสเวรี่เบอร์รีก็ถือว่าเป็นของว่างคลายหิวได้ดี จะนำมาแช่เย็นทำเป็นไอศครีมโยเกิร์ต หรือ สมูทตี้ก็ได้อร่อยแบบหอมสดชื่นดี

หรือทานเป็นอาหารเช้าร่วมกับ มูสลี่และผลไม้สด หรือจะใช้แทนน้ำสลัดก็ได้ นอกจากรสชาติเปรี้ยวหวานกำลังดีและกลิ่นหอมๆแล้ว ยังได้โปรตีนไปเสริมด้วย

ส่วนตัว เวลาเราทานโยเกิร์ต เราจะเลือกทานเป็นของว่างระหว่างมื้อ เพื่อเติมส่วนของโปรตีนที่ขาด หรือทานเป็นมื้อก่อนไปออกกำลังกายร่วมกับธัญพืชที่ให้พลังงาน เพื่อจะได้มีแรงไปออกกำลังกาย มีบ้างที่ทานเป็นมื้อดึก ในวันที่ใช้พลังงานมากๆ คือทานมื้อหลักแล้วยังหิวอยู่ ก็จะทานโยเกิร์ตนี่หล่ะ เป็นตัวช่วยคลายหิว

ดัชชี่ กรีก G10 สิบท่าสุดเฟิร์ม โดย เจนี่ / ดีเจพุฒ

กินแล้วต้องไม่ลืมออกกำลังกายเพื่อความเฟิร์ม

อย่างที่แบรนด์เค้าพยายามนำเสนอผ่านพรีเซนเตอร์เค้านั่นหล่ะว่า การรักษาหุ่นและรูปร่างที่ดีต้องมาพร้อมกับการออกกำลังกายคู่กันไปด้วย หาเวลาหรืออุปกรณ์ใกล้ตัวใช้เวลาว่างที่บ้าน ที่ทำงานให้เป็นประโยชน์ยืดเส้นยืดสาย ขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมเลือกทานอาหารดีๆและมีประโยชน์ ก็จะช่วยให้ร่างกายเฟิร์มและแข็งแรงขึ้นได้แล้ว

ใครที่ยังไม่ได้ดูวีดีโอเค้าก็ลองไปดูนะ เราว่าเค้าทำออกมาได้น่ารักดี ท่าไม่ยาก ปฏิบัติตามได้ง่าย มีท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์ใกล้ๆตัวทั้งที่บ้านและที่ทำงานมาเป็นตัวช่วย ดูแล้วอย่ามัวเคลิ้มกับดีเจพุฒและเจนี่จนตาละห้อยหล่ะ ทำตามวีดีโอไปด้วยเพียงไม่กี่นาที ทำอย่างสม่ำเสมอยังไงก็ได้ประโยชน์อยู่แล้ว

การทานกรีกสไตล์โยเกิร์ตถึงจะเป็นโยเกิร์ตที่ให้โปรตีนสูง สิ่งที่ควรจะต้องคำนึงอีกอย่างคือปริมาณสารอาหารอื่นๆที่อยู่ในโยเกิร์ตด้วย ทั้งปริมาณน้ำตาล ปริมาณไขมันและปริมาณคาร์โบไฮเดรต ควรเลือกให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายด้วย