MENU CLOSE

คาร์โบไฮเดรต

ข้าวโอ๊ต สุดยอดอาหารไขมันต่ำเพื่อการลดน้ำหนัก

ข้าวโอ๊ตเป็น หนึ่งในแป้งพลังงานสะอาดที่แนะนำให้ทานในช่วงลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานสูงย่อยช้า อิ่มนาน และไขมันต่ำ แถมมีคุณค่าทางอาหารสูงอีกด้วย

กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ

คาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานสำคัญต่อการดำรงค์ชีวิต แต่การทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินความจำเป็นสามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้ เราจึงต้องรู้ที่มาและวางแผนการทานให้ถูกต้อง

คาร์โบไฮเดรตเพื่อการลดน้ำหนัก

แป้งและน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต สิ่งที่คนลดน้ำหนักต้องร้องยี้ แต่ถ้าลองดูดีๆแล้วเราก็สามารถทานอาหารเหล่านี้ได้

มารู้จัก คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เเละเชิงซ้อน ดีเเละต่างกันอย่างไร

การรับประทานคาร์โบไฮเดรต มากเกินไปจะมีผลกับร่างกาย และเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของเราเพื่อการดำรงค์ชีวิตในแต่ละวันเช่นกัน เราจึงควรเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตให้ถูกต้อง