MENU CLOSE

Tips & Tricks

วิธีการลดน้ำหนักลดไขมัน การวางแผนด้านการกินและออกกำลังกาย เพื่อการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักของคนทุกเพศทุกวัย

เลือกสั่ง ลดอ้วน เทคนิคการเอาตัวรอดในร้านอาหารช่วงไดเอท

การเลือกสั่งอาหาร ภายในร้านอาหารในช่วงเวลาที่กำลังลดน้ำหนัก จะช่วยให้สามารถควบคุม ปริมาณพลังงานและสารอาหารได้ และไม่ทำลายผลการลดน้ำหนักที่ทำมาตลอดสัปดาห์

ลดน้ำหนักอย่างไรหลังจบเทศกาล

ปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มหลังจากวันพักผ่อนในเทศกาล ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพียงกลับมามีวินัยในการเลือกรับประทานอาหาร และออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปก็สามารถแก้ปัญหาได้

เทศกาลงานเลี้ยง กินอย่างไรไม่เพิ่มน้ำหนัก

ช่วงเทศกาลงานเลี้ยง สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ให้ทำใจให้สบาย กินดื่มอย่างมีสติ ควบคุมพลังงาน ไม่ให้ทานมากจนเกินไป ก็จะทำให้ควบคุมน้ำหนักได้

เทคนิคการลดน้ำหนักของคนทำงานในเวลากลางคืน

คนทำงานในช่วงกลางคืนมักเจอปัญหาความอ้วน เนื่องจากมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ผิด และมีเวลาในการออกกำลังกายน้อย เทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องทำงานกลางคืนนี้จะสามารถช่วยบรรเทาปัญหา ช่วยควบคุมและลดน้ำหนักได้

การลดน้ำหนักในวันที่ไม่สบาย

เจ็บป่วยเรื่องธรรมชาติ แม้จะเป็นคนที่ออกกำลังกายเสมอก็ตาม การลดน้ำหนักขณะที่ไม่สบายสิ่งที่ควรทำคือ พักการฝึกและการควบคุมอาหาร ควรรักษาตัวให้หายดีเสียก่อน สุขภาพที่แข็งแรงเป็นปรกติดย่อมสำคัญกว่า

เลือกอาหารอย่างไร สำหรับก่อนและหลังการออกกำลังกาย

หากคุณออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหารหรือลดอาหารมากจนเกินไป ควรกำหนดปริมาณอาหารและสารอาหารให้เพียงพอและเหมาะสม โดยต้องให้ความสำคัญทั้งมื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม เคล็ดลับหุ่นสวยของสาวๆเเดนอาทิตย์อุทัย

หลายคนสงสัยว่า กล้วยช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้อย่างไร คุณเชื่อหรือไม่ว่ากล้วยสามารถช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริง

กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี

จัดมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ หรือการทานคลีน สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ จะมีหลักการ,วิธีการและชนิดอาหารต่างกัน โดยจะต้องคำนึงถึงโภชนาการเป็นหลัก

กินดิบ หรือ ปรุงสุก ผักชนิดไหนให้ประโยชน์มากกว่ากัน

ผักชนิดไหนควรทานดิบ และชนิดไหนควรทานแบบปรุงสุก การเลือกวิธีการปรุงให้ถูกต้องจะช่วยเก็บรักษาประโยชน์ต่างๆในผักไว้ เพื่อให้การรับประทานผักได้ประโยชน์สูงสุด

เคล็ดไม่ลับ ผอมง่ายๆแบบไม่ต้องพยายาม

การลดน้ำหนักมีหลายวิธีการยากง่ายแตกต่างกันไป แต่สำหรับผู้เริ่มต้น หรือคนที่มีภาระ อยากเริ่มลดน้ำหนัก เรามีวิธีการง่ายๆแบบไม่เหนื่อยนัก ที่จะทำให้คุณผอมได้

เคล็ดลับในครัวช่วยลดพลังงานอาหาร

เคล็ดลับง่ายๆในการช่วยลดพลังงานจากอาหาร เริ่มต้นได้ในครัว เพื่อการลดน้ำหนักที่ได้ผลพร้อมการมีสุขภาพที่ดี

จัดบุฟเฟ่อย่างไรขณะควบคุมน้ำหนัก

บุฟเฟ่ต์มื้อหนักของต้องห้ามของผู้ลดและควบคุมน้ำหนัก แต่หากอยากทานกับครอบครัวเพื่อนฝูงก็ทานได้แต่ต้องฉลาดเลือกและวางแผนกันหน่อย