MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

ขนมปังโฮลวีตหน้าไข่ต้ม มื้อเช้าง่ายๆที่ให้พลังงานพอดีๆ

อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่ช่วยควบคุมโรคอ้วนและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ดังนั้นดราจึงขอนำเสนอเมนูมื้อเช้า ด้วยขนมปังโฮลวีตและไข่ ที่ให้พลังงานพอเหมาะ และหาซื้อได้ตาม เซเว่นใกล้ๆบ้าน

อัลมอนด์ อุดมประโยชน์ ช่วยลดอ้วนได้

คงทราบคุณประโยชน์ของอัลมอนด์ในแง่ของการเป็นอาหารทานเล่นกันมาบ้างแล้วนะคะ แต่การทานเยอะไปอาจจะทำให้เราอ้วนได้ ทั้งนี้เพราะอัลมอนด์ 24 เม็ดนั้นจะมีแคลลอรี่มากถึง 163 แคลอรี่ และไขมันถึง 14 กรัมเลยทีเดียว แต่หากเราทานในปริมาณที่พอเหมาะนั้นจะช่วยเราลดความอ้วนได้ เชื่อหรือไม่คะ

เจเล่ บิวตี้ กลิ่นเเบล็คเคอเร้น คลายร้อน เเบบพลังงานเบาๆ

เราๆท่านๆทั้งหลายคงเคยเห็น เครื่องดื่มรสผลไม้ผสมวุ้น ใน line ของ Jele ว่ามีอยู่หลายรสชาติ และหลายคุณประโยชน์ที่เขียนบนหน้าถุง ทั้ง คอลาเจน ทั้ง L-Carnitine ฯลฯ

การทานของไม่มีประโยชน์หรือของอ้วนๆ เพียงมื้อเดียวไม่ได้ทำให้คุณอ้วน เช่นเดียวกันกับการทารอาหารสุขภาพเพียงมื้อเดียวก็ไม่ได้ทำให้มีหุ่นที่ดี

มาตอกย้ำกันอีกนิดก่อนมื้อเย็นนะคะ ว่า “การทานของไม่มีประโยชน์หรือของอ้วนๆ เพียงมื้อเดียวไม่ได้ทำให้คุณอ้วนขึ้นนะคะ เช่นเดียวกันกับ การทารอาหารสุขภาพเพียงมื้อเดียวก็ไม่ได้ทำให้คุณมีหุ่นที่ดี” ดังนั้นการที่เราจะลดน้ำหนักหรือดูแลรูปร่างให้ประสบความสำเร็จก็คือการทำอย่างต่อนเนื่อง และทำให้เป็นนิสัยค่ะ พยายามเข้านะคะทุกท่าน

“ทำไม่ได้จริงๆ หรือ ยังไม่ได้อย่างจริงจัง”

ก่อนจะโทษโน่น นั่น นี้...."โครงใหญ่"..."กรรพันธ์"...."ก็นิสัยเป็นงี้"....."แฟนชวน"...."ขัดเพื่อนไม่ได้"....."จะลดทำไม"...."แก่แล้วลดไม่ลง"....."ก็เป็นงี้ตั้งแต่เกิด".....

10 อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายให้ร่างกายแข็ง แรง การกินอาหารบางอย่างตามหลังกลับทำร้ายร่างกายที่เพิ่งออกกำลังกายมาวันนี้เราจึงมีเมนูอาหารต้องห้ามหลังออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ

กินเร็วเสี่ยง เบาหวาน

เราควรจะต้องรู้ถึงลักษณะของสิ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคไว้เพื่อจะได้ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวคุณเอง เช่น โรคที่จะพูดถึงที่ถือว่าร้ายแรงอันดับต้นๆ ของโรคร้ายที่ใครๆ ก็ต้องเลี่ยงที่จะเป็นคือโรคเบาหวาน

การล้างพิษในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติที่คุณสมารถทำเองได้

คงจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าการล้างสารพิษที่หมักหมมในตัวออกไป จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เลือดลมเดินสะดวก ถ้าทำเป็นประจำก็จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและรักษาโรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หอบหืด เบาหวาน รวมทั้งลดความอ้วนได้ด้วย

เหตุผลดีๆ ที่ควรยิ้มยิ้มวันละนิด

เหตุผลดีๆ ที่ควรยิ้มยิ้มวันละนิด จิตแจ่มใส การยิ้มเป็นการเริ่มต้นมิตรภาพที่ดีที่สุด การยิ้มในวันที่อ่อนล้าหรือเซ็ง สุดๆ ในชีวิต จะช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกดีขึ้น

เคล็ดลับวิธีออกกำลังกายอย่างไร..ให้อายุยืน

ใช่ว่าเดินวิ่งไปวันๆ แล้วจะมีสุขภาพดีอายุยืน เรามีเคล็ดลับมาบอกให้วันคืนของคุณยาวไปอีกนาน

มื้อเช้าเจ จาก 7-11

จากเดินวนรอบ 7-11 ประมาณ 5 นาทีและเปรียบเทียบกับของลักษณะเดียวกันอีก 1ชนิดได้สองอย่างนี้มาฝากค่ะ

โยเกิต ดัชชี่ L-Carnitine

จะบอกก่อนว่า กิน L-carnitine เฉยๆแล้วจะให้ผอม นั้นเป็นไปไม่ได้ ต้องอาศักการออกกำลังกายจึงจะเป็นตัวช่วยเร่งปฏิกิริยา