ตารางพลังงานในอาหาร

พลังงานในไข่

พลังงานในปลา กุ้ง และสัตว์น้ำ

พลังงานในเนื้อสัตว์

พลังงานในวัตถุดิบประเภทผัก

พลังงานวัตถุดิบประเภทข้าวและเส้น

พลังงานของถั่วและงา

พลังงานอาหารประเภทนม

พลังงานของผลไม้

พลังงานในอาหารจานเดียวประเภทเส้น

พลังงานในอาหารจานเดียวประเภทข้าว

Update : นี่ก็เกือบ 1 ปีมาแล้วที่ทดลองปลูกผักสวนครัวกินเอง ระบบแบบ Organic ไม่พึ่งพาปุ๋ย หรือสารเคมีเลย

Update : ปลูกผักกินเอง ทุกขั้นตอนคือการเรียนรู้ ดูแลดีตั้งแต่ยังเล็ก ปรุงดินดีให้เหมาะกับต้นอ่อน