ตารางพลังงานในอาหาร

พลังงานในไข่

พลังงานในปลา กุ้ง และสัตว์น้ำ

พลังงานในเนื้อสัตว์

พลังงานในวัตถุดิบประเภทผัก

พลังงานวัตถุดิบประเภทข้าวและเส้น

พลังงานของถั่วและงา

พลังงานอาหารประเภทนม

พลังงานของผลไม้

พลังงานในอาหารจานเดียวประเภทเส้น

พลังงานในอาหารจานเดียวประเภทข้าว

Update : ถั่วแขก ( Green Beans) เป็นพืชตระกูลถั่ว คล้ายๆ ถั่วฝักยาว

Update : มะระมาแล้ว :)