Go to content

ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

July 2nd, 2020

ปาร์ตี้เพื่อสุขภาพ สุดเหวี่ยงไม่เสียสุขภาพ

จัดปาร์ตี้ต้องไม่ให้เสียสุขภาพถึงจะอินเทรนด์ จัดปาร์ตี้เก๋ๆ ไม่เสียสุขภาพได้ง่ายๆ

June 10th, 2020

หิวเก่ง หิวบ่อย ลองเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าดูซิ

หิวเก่ง หิวบ่อยไหมแม่จ๋า ลองเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าสิ

June 1st, 2020

1 วัน กินเท่าไหร่?

คาร์โบไฮเดรต : โปรตีน : ไขมัน

May 26th, 2020

ข.ขยับ ขยับบ่อยๆ ดียังไง?

ใครๆ ก็บอกออกกำลัง ขยับร่างกายบ่อยๆ แล้วดี

May 13th, 2020

บทเรียนจากการปลูกแตงกวา

นี่ก็เกือบ 1 ปีมาแล้วที่ทดลองปลูกผักสวนครัวกินเอง ระบบแบบ Organic ไม่พึ่งพาปุ๋ย หรือสารเคมีเลย

May 13th, 2020

ออกกำลังกายได้แม้ไม่มีเวลา

“ไม่มีเวลา” เป็นเหตุผลจริงๆ หรือข้ออ้างของคนหมดใจกันแน่

May 9th, 2020

ระยะต้นอ่อนของแตงกวา

ปลูกผักกินเอง ทุกขั้นตอนคือการเรียนรู้ ดูแลดีตั้งแต่ยังเล็ก ปรุงดินดีให้เหมาะกับต้นอ่อน

May 8th, 2020

บอกลาอาการ ออฟฟิศซินโดรม

มาบอกลาโรคฮิตของคนทำงานด้วย 3 เบรคง่ายๆ

April 28th, 2020

วิ่งมาก็เยอะ แต่ทำไม ไม่ผอมซักที

วิ่งก็วิ่ง แต่ทำไมไม่ผอมซักที แต่ที่สำคัญเหนือกว่าคือ อย่าดูที่ตัวเลขน้ำหนักอย่างเดียว ดูว่าหุ่นดีขึ้นไหม แล้วสุขภาพดีขึ้นหรือเปล่า น่าจะดีที่สุด

April 25th, 2020

ลดอ้วนด้วยหลัก S.M.A.R.T

ตั้งเป้าหมาย วัดผล ต้องทำได้จริง สอดคล้อง กำหนดเวลา

April 23rd, 2020

หนีไม่ได้ ต้องเตรียมร่างให้พร้อม

#อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #เพราะรักเราจึงต้องห่างกัน

February 24th, 2020

ปัญหาความอ้วนส่วนนึงมาจากความยับยั้งชั่งใจ

ปัญหาความอ้วนส่วนนึงมาจากความยับยั้งชั่งใจ เรามักกินเพราะความอยากโดยไม่ได้หิวมาแยกคววามหิวออกจากความอยาก แล้วควบคุมให้ถูกทางกันดีกว่า

Latest