Go to content

Latest

Healthy Fact

ปรับวิถีสุขภาพพร้อมสู้ ทุกสถานการณ์

นอกจากเสริมเกราะป้องกันภายนอก ล้างมือ สวมหน้ากาก เว้นระยะห่างแล้ว การเตรียมร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงด้วยการ กินดี ออกกำลังกาย และไม่เครียด เป็นทางเลือกนึงที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมรับทุกสถานการณ์

Healthy Fact

น้ำมะพร้าวอ่อน เครื่องดื่มเพิ่มพลัง ที่มาพร้อมประโยชน์จากบุก

เจลลี่น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มที่มีประโยชน์จากธรรมชาติ มีกลือแร่ และวิตามิน รสอร่อย แถมยังใช้ดื่มเพิ่มความสดชื่นหลังออกกกำลังกายได้

Healthy Fact

เค็มแค่ไหน ที่ไตไหว? ลดเค็ม ลดโรค

ความเค็มที่มากเกินไปส่งผลถึงร่างกาย ทำให้เป็นโรคได้มากมายโดยเฉพาะโรคไต ลด เลี่ยง อาหารเค็มจัด เลือกกินอาหารที่โซเดียมพอเหมาะ และกินผักผลไม้ให้มากขึ้น

Healthy Menu

เนยฟักทอง ครีมรสละมุน จากฟักทอง เบต้า-แคโรทีนสูง

เอาฟักทองมาทำเป็นครีมรสละมุนได้เนยฟักทอง มาเปลี่ยนรูปแบบการกินฟักทองแบบเดิมๆ ให้มีรสชาติ และสีสันมากขึ้น หอม มัน มีเบต้า-แคโรทีนสูง

Healthy Fact

ใยอาหารสำคัญ ยิ่งกินยิ่งได้ประโยชน์

ใยอาหารเป็นสารอาหารชนิดนึง ที่สำคัญ ดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมัน และยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

Tips & Tricks

เสริมทัพภูมิคุ้มกัน ด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ

วิตามินซี และแร่ธาตุอื่นๆ ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย

Tips & Tricks

อาหารเช้าสำคัญ เลือกอาหารเช้าดี มีชัยไปกว่าครึ่ง

เลือกอาหารเช้าดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เลือกกินเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดไม่ขัดสี ที่มีไฟเปอร์สูง เติมคุณค่าด้วย ผลไม้ นม โยเกิร์ต ถั่วต่างๆ ก็ได้มื้อเช้าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ แล้ว

Healthy Menu

ธัญพืชรวมอบกรอบรสต้มยำ อร่อย ได้ประโยชน์ จัดจ้านแบบไทย

หาของกินเล่นแต่ได้ประโยชน์รสชาติจัดจ้านถึงใจต้องเมนูนี้ ธัญพืชรวมอบกรอบรสต้มยำ กรุบกรอบครบรส กินได้ไม่มีเบื่อ แต่ต้องระวังปริมาณหน่อย เพราะถึงเหล่าธัญพืชจะมีประโยชน์แต่ก็ให้พลังงานอยู่ไม่น้อย

Tips & Tricks

ขับถ่ายดี ภูมิคุ้มกันดี สุขภาพดี

ดูแลการขับถ่ายให้เป็นปกติ มีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพอื่นๆ ดีขึ้นได้ ลดอาการท้องผูกด้วยการกินอาหารที่มีใยอาหารสูง ดื่มน้ำมากๆ เคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ หรือบรรเทาอาการท้องผูกด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน กระชายขาว มะขามป้อม และผลส้มแขก

Healthy Fact

เมื่อเจออาการปวดตึงกล้ามเนื้อ ทำยังไงดี

มาเรียนรู้และเข้าใจอาการปวดเมื่อย เคล็ดขัดยอก ตามร่างกาย และบรรเทาความปวดให้ถูกวิธี

Chubby Menu

ไข่เค็ม โฮมเมด 8 วันได้กิน เค็มได้ตามสั่ง

ไข่เค็ม คือวิธีการถนอมอาหารอย่างนึง ที่ช่วยให้เก็บไข่เป็ดได้นานขึ้น การดองไข่เค็มจากไข่เป็ดทั้งใบ สามารถทำได้หลากหลายวิธี

Chubby Menu

กินขนมทั้งทีต้องได้ประโยชน์ด้วย กับบิสกิตไฟเบอร์สูง บิสกิตช่วยย่อย

เทศกาลทั้งที ทำขนมอร่อยๆ และมีประโยชน์กันดีกว่า บิสกิตช่วยย่อย (Digestive biscuit) ขนมสไตล์ไอริช ที่ใช้แป้งโฮลวีทเป็นส่วนผสม มีใยอาหารสูง อร่อย หอมมัน ใครกลัวอ้วนให้จำกัดปริมาณหรือออกกำลังเพิ่มการใช้พลังงานด้วยนะ

Health & Diet

View Allarrow_forward