Go to content

สาระความรู้ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก

รู้จัก HMB ตัวช่วยสำคัญในการดูแลกล้ามเนื้อ ทั้งเสริมสร้าง และชะลอการสลายของกล้ามเนื้อ

เมื่ออายุมากขึ้น เราอาจสูญเสียกล้ามเนื้อได้มากถึง 1 ใน 3 การดูแลกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่เสริมสร้าง แต่ต้องรักษา ไม่ให้เกิดการสลาย HMB ตัวช่วยที่ทั้งเสริมสร้าง และชะลอการสลายของกล้ามเนื้อ

รู้จักบีทรูท Beetroot ผักสีสด ที่ให้ประโยชน์แบบสุดๆ

บีทรูท เป็นส่วนรากของพืชในตระกูลผักโขม เป็นหนึ่งในผักที่ถูกยกให้เป็น Super food มากประโยชน์ มีวิตามิน เกลือแร่ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีไฟเปอร์ที่ช่วยในการย่อยและการขับถ่าย ให้พลังงานต่ำ ดีต่อสุขภาพ สายเฮลตี้

ต๊าซ สุด! ต้องผลคามู คามู เพราะวิตามินซีไม่ได้มีแค่ในเลมอน ส้ม

ผลคามู คามู ผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่า ส้ม และเลมอน วิตามินซีนั้น ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ และเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เครื่องดื่ม คามูซี จากผลคามู คามู ทางเลือกที่สะดวก ง่าย ได้รับวิตามินซีแบบเต็มๆ

อาการแบบนี้เลิกมโน แล้วไปปรึกษาหมอ

เจ็บป่วย อย่ามัวแต่มโน ปรึกษาหมอไว้อุ่นใจกว่า หาหมอง่ายด้วยแอปพลิเคชัน หมอดี เพราะอาการบางอย่าง รักษาเนิ่นๆ หายไวกว่า

รู้ได้ไง ว่าอ้วนลงพุง

ความอ้วนมากหรือน้อย นอกจากการชั่งน้ำหนักแล้ว ยังสามารถชี้วัดได้ด้วยการวัดและการเข้าสูตรคำนวณ หากอ้วนมากไปก็ต้องปรับลดพฤติกรรมการกิน หันมาออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น

Immunotherapy หรือ ภูมิคุ้มกันบำบัด ความหวังใหม่ในการรักษามะเร็ง ที่ผลข้างเคียงน้อยกว่า

มะเร็ง โรคร้ายที่ทำสถิติการเสียชีวิตติดอันดับต้นๆ ซึ่งการรักษาโรคมะเร็งเดี๋ยวนี้ก้าวหน้าไปมาก การรักษาด้วย ภูมิคุ้มกันบำบัด(Immunotherapy) ก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่มีผลข้างเคียงจากการรักษาน้อย เมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ

อนุมูลอิสระ ต้านไม่ยาก แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

อนุมูลอิสระตัวการความเสื่อมถอยของร่างกาย เราสามารถเพิ่มการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หันมา กินดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนเพียงพอ และไม่เครียด

ปรับวิถีสุขภาพพร้อมสู้ ทุกสถานการณ์

นอกจากเสริมเกราะป้องกันภายนอก ล้างมือ สวมหน้ากาก เว้นระยะห่างแล้ว การเตรียมร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงด้วยการ กินดี ออกกำลังกาย และไม่เครียด เป็นทางเลือกนึงที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมรับทุกสถานการณ์

น้ำมะพร้าวอ่อน เครื่องดื่มเพิ่มพลัง ที่มาพร้อมประโยชน์จากบุก

เจลลี่น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มที่มีประโยชน์จากธรรมชาติ มีกลือแร่ และวิตามิน รสอร่อย แถมยังใช้ดื่มเพิ่มความสดชื่นหลังออกกกำลังกายได้

เค็มแค่ไหน ที่ไตไหว? ลดเค็ม ลดโรค

ความเค็มที่มากเกินไปส่งผลถึงร่างกาย ทำให้เป็นโรคได้มากมายโดยเฉพาะโรคไต ลด เลี่ยง อาหารเค็มจัด เลือกกินอาหารที่โซเดียมพอเหมาะ และกินผักผลไม้ให้มากขึ้น

ใยอาหารสำคัญ ยิ่งกินยิ่งได้ประโยชน์

ใยอาหารเป็นสารอาหารชนิดนึง ที่สำคัญ ดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมัน และยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

เมื่อเจออาการปวดตึงกล้ามเนื้อ ทำยังไงดี

มาเรียนรู้และเข้าใจอาการปวดเมื่อย เคล็ดขัดยอก ตามร่างกาย และบรรเทาความปวดให้ถูกวิธี