Go to content
  • Health & Diet
  • (1)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Reviews

สายกินต้องใส่ใจ สุขภาพฟันและคราบหินปูนจากอาหาร สาเหตุหนึ่งของกลิ่นปาก

กินมาก กินดุ นอกจากทำให้อ้วนแล้ว หากดูแลช่องปากไม่ดี อาจทำให้เกิดคราบหินปูน ที่เป็นต้นเหตุของปัญหาของโรคเหงือกและฟันอื่นๆ ได้ ดูและช่องปากด้วยการแปรงฟันเป็นประจำ หรือแปรงทุกครั้งหลังกินอาหาร ด้วยยาสีฟันสูตรเกลือ ที่เค็มกำลังดี

Healthy Fact

รู้ได้ไง ว่าอ้วนลงพุง

ความอ้วนมากหรือน้อย นอกจากการชั่งน้ำหนักแล้ว ยังสามารถชี้วัดได้ด้วยการวัดและการเข้าสูตรคำนวณ หากอ้วนมากไปก็ต้องปรับลดพฤติกรรมการกิน หันมาออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น

Exercise

เบิร์นพลังงานชิลๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

เผาผลาญพลังงานแบบชิลๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกายทำได้ แค่เพียงหมั่นขยับร่างกาย ทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันให้กระฉับกระเฉง ทำเป็นประจำสม่ำเสมอควบคุมกับการกินอาหารที่พอเหมาะ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้

Healthy Fact

Immunotherapy หรือ ภูมิคุ้มกันบำบัด ความหวังใหม่ในการรักษามะเร็ง ที่ผลข้างเคียงน้อยกว่า

มะเร็ง โรคร้ายที่ทำสถิติการเสียชีวิตติดอันดับต้นๆ ซึ่งการรักษาโรคมะเร็งเดี๋ยวนี้ก้าวหน้าไปมาก การรักษาด้วย ภูมิคุ้มกันบำบัด(Immunotherapy) ก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่มีผลข้างเคียงจากการรักษาน้อย เมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ

Tips & Tricks

ทำอาหาร healthy ง่ายๆ ใช้ครัวไทย ครัวฝรั่ง ยังไงดี?

สนุกสนานกับ Home Cooking เพื่อครอบครัว เปลี่ยนครัวบ้าน เป็นครัวเพื่อสุขภาพได้ไม่ยาก ด้วยการรักษาความสะอาด ทำครัวให้โปร่ง อากาศถ่ายเท และเลือกวัตถุดิบเพื่อสุขภาพมาทำอาหารเพื่อทุกคนในครอบครัว

Healthy Fact

อนุมูลอิสระ ต้านไม่ยาก แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

อนุมูลอิสระตัวการความเสื่อมถอยของร่างกาย เราสามารถเพิ่มการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หันมา กินดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนเพียงพอ และไม่เครียด

Healthy Fact

ปรับวิถีสุขภาพพร้อมสู้ ทุกสถานการณ์

นอกจากเสริมเกราะป้องกันภายนอก ล้างมือ สวมหน้ากาก เว้นระยะห่างแล้ว การเตรียมร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงด้วยการ กินดี ออกกำลังกาย และไม่เครียด เป็นทางเลือกนึงที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมรับทุกสถานการณ์

Healthy Fact

น้ำมะพร้าวอ่อน เครื่องดื่มเพิ่มพลัง ที่มาพร้อมประโยชน์จากบุก

เจลลี่น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มที่มีประโยชน์จากธรรมชาติ มีกลือแร่ และวิตามิน รสอร่อย แถมยังใช้ดื่มเพิ่มความสดชื่นหลังออกกกำลังกายได้

Healthy Fact

เค็มแค่ไหน ที่ไตไหว? ลดเค็ม ลดโรค

ความเค็มที่มากเกินไปส่งผลถึงร่างกาย ทำให้เป็นโรคได้มากมายโดยเฉพาะโรคไต ลด เลี่ยง อาหารเค็มจัด เลือกกินอาหารที่โซเดียมพอเหมาะ และกินผักผลไม้ให้มากขึ้น

Healthy Fact

ใยอาหารสำคัญ ยิ่งกินยิ่งได้ประโยชน์

ใยอาหารเป็นสารอาหารชนิดนึง ที่สำคัญ ดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมัน และยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

Tips & Tricks

เสริมทัพภูมิคุ้มกัน ด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ

วิตามินซี และแร่ธาตุอื่นๆ ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย

Tips & Tricks

อาหารเช้าสำคัญ เลือกอาหารเช้าดี มีชัยไปกว่าครึ่ง

เลือกอาหารเช้าดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เลือกกินเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดไม่ขัดสี ที่มีไฟเปอร์สูง เติมคุณค่าด้วย ผลไม้ นม โยเกิร์ต ถั่วต่างๆ ก็ได้มื้อเช้าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ แล้ว

Calculators

Calorie Tables