MENU CLOSE

เครื่องคำนวน หาค่า BMR, TDEE เเละ ค่าพลังงานเพื่อวางเเผนการลดน้ำหนัก

เครื่องคำนวน หาค่า BMR, TDEE เเละ ค่าพลังงานเพื่อวางเเผนการลดน้ำหนัก

หลังจากที่เราทราบค่าดัชนีมวลกาย (BMI) กันแล้ว ว่าร่างกายของเรานั้นมีน้ำหนักตัวตามค่ามาตรฐานขั้นไหน ผอมหรืออ้วนเกินไปหรือไม่

สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเกินจากมาตรฐานก็คงจะวางแผนการลดน้ำหนักแล้วใช่ไหมค่ะ อย่างที่ทราบกันดีว่าการลดน้ำหนักนั้น หัวใจอยู่ที่การปรับสมดุลการใช้พลังงานและการรับพลังงาน แต่เราจะตรวจเช็คอย่างไรให้เรารับพลังงานพอเหมาะกับพลังงานที่ใช้ เครื่องคำนวนตัวนี้จะช่วยคุณหาค่าพลังงานเพียวๆ(BMR) และค่าพลังงานเสริมจากกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน (TDEE) นอกจากนี้ยังมีตัวช่วยคำนวนเพื่อกำหนดกรอบเป้าหมายการลด และแนะนำพลังงานที่เหมาะสมที่จะทำให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จอีกด้วย

แต่ต้องเข้าใจนะคะว่าทางทีมงาน LOVEFITT ทำเครื่องคำนวนนี้ขึ้นมาจากสูตรคณิตศาตร์ อาจมีความคลาดเคลื่อนได้ และยังสารารถแปรผันได้ตามสภาพร่างกายของแต่ละคนที่แตกต่างกันไป ผลลัพธ์เมื่อปฏิบัติจริงอาจได้ผลที่ไม่เท่ากันระยะเวลาต่างกัน แต่ปริมาณความน่าจะเป็นจะมีความเป็นไปได้สูงที่จะสามารถลดน้ำหนักลงได้หากปฎิบัติอย่างเคร่งครัดค่ะ

เครื่องคำนวน หาค่า BMR, TDEE และ ค่าพลังงานเพื่อวางแผนการลดน้ำหนัก

ใครที่ยังไม่ได้หาค่า BMI มาลองตรวจเช็คดูก่อนนะคะว่าร่างกายเราอยู่ในเกณฑ์ใดและมีความเสี่ยงต่อโรคมากแค่ไหนที่

เครื่องคำนวนหาค่าดัชนีมวลกาย

Latestเนื้อหาล่าสุด