อันนี้เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนค่ะว่าที่พูดปาวๆว่าทำไมถึงตอ้งเลือกทานอาหารที่ดีประโยชน์ และให้พลังงานที่เหมาะสม เพราะอาหารที่มีแคลอรี่สูงๆนั้น ถ้าเที่ยบปริมาณและคุณค่าทางอาหารแล้วมันต่างกันมากค่ะ
ตัวอย่างที่เห็นเป็นปริมาณใน ชุด บิ๊กแม็ก พร้อมเฟรนชฟรายค่ะ ให้พลังงาน 930 kcal (นี่ยังไม่รวมโค๊กนะคะ)
ในขณะที่อาหารสุขภาพด้านล่างก็มีปริมาณ แคลอรี่ เท่ากัน คือ 930 kcal ความต่างคือ ปริมาณค่ะ บางที่เราอจจะทานอาหารสุขภาพได้ทั้งวันเมื่อเทียบกับฟาสฟู้ดอุดมไขมันเพียงมื้อเดียว “แล้วทำไมเราต้องทานฟาสฟู้ดในขณะที่เราสามารถเลือกทานอาหารสุขภาพได้” อาจจะเสียเวลาหน่อยในการเตรียม แต่ก็คุ้มนะคะ
Credit: ThaitopFitness by Mark Abbott
