หิวเก่ง หิวบ่อย ลองเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าดูซิ

โปรตีนย่อยยากกว่าคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้อิ่มและอยู่ท้องได้นานกว่า แถมยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างมื้อาหารได้ด้วย

เลือกโปรตีนคุณภาพ ไขมันไม่มาก อย่างไข่ นม และเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ