![in-00083](https://www.lovefitt.com/system/wp-content/uploads/2014/05/in-00083.jpg)
วิธีการลดน้ำหนักที่ทำได้ต่อเนื่องและได้ผลลัพธ์ที่ดีตามมาคือ การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ ไม่ใช่การทานน้อยหรือการอดอาหาร
การลดน้ำหนักที่ได้ผล ไม่จำเป็นต้องทานน้อย หรืออดอาหาร แค่เลือกชนิดอาหารและปริมาณที่เหมาะสม
วิธีการลดน้ำหนักที่ทำได้ต่อเนื่องและได้ผลลัพธ์ที่ดีตามมาคือ การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ ไม่ใช่การทานน้อยหรือการอดอาหาร