![ไมโลกระป๋อง สูตรโปรตีน 2 เท่า](https://www.lovefitt.com/system/wp-content/uploads/2019/08/lovefitt-milo-can-high-protein-img-01.jpg)
อาหารหลังออกกำลังกาย ถือว่ามีความสำคัญ ที่จะช่วยชดเชยพลังงานที่สูญเสียไปจากการออกกำลังกาย จึงควรเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ ให้พลังงานและโปรตีน
ขอแนะนำ ไมโล สูตรโปรตีน 2 เท่า อีกหนึ่งตัวเลือก ที่ช่วยเติมพลังงาน แถมได้โปรตีนสูงอีกด้วย
![เปิดกระป๋องไมโล สูตรโปรตีน 2 เท่า](https://www.lovefitt.com/system/wp-content/uploads/2019/08/lovefitt-milo-can-high-protein-img-02.jpg)
หลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเสร็จ ควรกินอาหารไหม?
คำถามที่หลายคนสงสัย ว่าหลังออกกำลังกายเสร็จควรกินอาหารหรือไม่ ซึ่งหลายคนอาจกลัวว่าอุตส่าห์ออกกำลังกายมาทั้งที เกรงว่าการกินอาหารหลังออกกำลังกายจะทำให้อ้วน หรือการเผาผลาญต่อเนื่องจากการออกกำลังกายจะหยุดลง ซึ่งความจริงแล้วไม่ใช่เลย มื้ออาหารหลังการออกกำลังกายและเล่นกีฬานั้นถือเป็นมื้ออาหารที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าอาหารในมื้ออื่นๆ เลยทีเดียว
![ไมโล สูตรโปรตีน 2 เท่า 2 กระป๋อง](https://www.lovefitt.com/system/wp-content/uploads/2019/08/lovefitt-milo-can-high-protein-img-03.jpg)
มื้ออาหารหลังออกกำลังกาย และเล่นกีฬานั้นสำคัญ
มื้ออาหารหลังออกกำลังกายนั้น ถือเป็นมื้อที่ช่วยชดเชยพลังงาน ที่สูญเสียไปจากการออกกำลังกาย โดยมากจะแนะนำให้ทานอาหารในกลุ่มให้พลังงาน อย่างข้าว แป้ง น้ำตาล เพื่อเติมพลังกลับเข้าไปในกล้ามเนื้อ และช่วยเติมความสดชื่น และลดความอ่อนเพลีย นอกจากนี้ ควรทานอาหารที่มีโปรตีน อย่างเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือ ผลิตภัณฑ์นมที่มีโปรตีน ในมื้อนี้ด้วย เพื่อใช้เป็นสารอาหารที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
![ดื่มไมโลสูตรโปรตีน 2 เท่า](https://www.lovefitt.com/system/wp-content/uploads/2019/08/lovefitt-milo-can-high-protein-img-04.jpg)
มื้ออาหารหลังออกกำลังกายกินอย่างไรดี?
นอกจากการเลือกอาหาร เครื่องดื่ม ที่ให้พลังงานและโปรตีนแล้ว ปริมาณการกินก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรกำหนดปริมาณการกิน และการดื่มให้เหมาะสม โดยดูจากพลังงานที่ต้องการของร่างกายในแต่ละวัน และควรกำหนดความหวานอย่างพอเหมาะ อย่างไมโล สูตรโปรตีน 2 เท่านี้ ให้พลังงานและโปรตีน เหมาะกับคนออกกำลังกาย พร้อมรสชาติอร่อยเข้มข้นจากโกโก้ และให้รสชาติหวานกำลังดี ได้รับการสัญลักษณ์ “ผลิตภัณฑ์นมทางเลือกสุขภาพ”
![ไมโลสูตรโปรตีน 2 เท่ามีขายที่ 7-11](https://www.lovefitt.com/system/wp-content/uploads/2019/08/lovefitt-milo-can-high-protein-img-05.jpg)
ใครกำลังมองหา เครื่องดื่มที่ให้โปรตีน ในมื้อหลังออกกำลังกาย และเล่นกีฬา ไปลองกันได้เลย “ไมโล สูตรโปรตีน 2 เท่า”
ลองความอร่อย เข้มข้นรสโกโก้ พร้อมโปรตีนสูง 2 เท่า ได้แล้วที่ 7-11 ทุกสาขา
ไมโล สูตรโปรตีน 2 เท่า 1 กระป๋อง ให้โปรตีน 12 กรัม และ ให้พลังงาน 130 kcal (230ml.) ในราคากระป๋องละ 25 บาท นะจ๊ะ
References
เรียงเรียง: lovefitt.com
- “เลือกอาหารอย่างไร สำหรับก่อนและหลังการออกกำลังกาย” (http://lvftt.co/1FmagbV)
- “Post-Workout Nutrition: What to Eat After a Workout” (www.healthline.com)
- “All About Post-Workout Nutrition” (www.precisionnutrition.com)