MENU CLOSE

ประสบการณ์ของคุณแป้ง ลดเพื่อสุขภาพ

คุณแป้งเป็นอีกคนที่แวะเวียนเข้ามพูดคุยกับผึ้งเสมอค่ะ คอยสอบถามปัญหาพูดคุยกันตลอด วันนี้เธอมีกำลังดีๆพร้อมจะแบ่งเพื่อนแล้วค่ะ

ประสบการณ์ของคุณแป้ง ลดเพื่อสุขภาพ

คุณแป้งเป็นอีก 1 ตัวอย่างความพยายามที่จะทำตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น เรื่องน้ำหนักจริงๆมันเป็นเป้าหมายรองๆค่ะ แต่สิ่งสำคัญที่สุดก็คือสุขภาพขอเราเอง คุณแป้งเล่าให้ทีมงานฟังว่า

ชื่อแป้งค่ะน้ำหนักก่อนลดน้ำหนัก 91.2 กก.

สาเหตุที่ทำให้ต้องลดน้ำหนัก คือ เมื่อ วันที่ 17.11.55 ไปตรวจสุขภาพเจาะเลือด ปรากฏว่า คอเลสเตอรอล สูงมาก แถมได้ยาลดคอเลสเตอรอล กลับมากินอีก พอกลับบ้านก็คิดว่า จะทำยังไงดีเราไม่อยากกินยาเลย จึงคิดว่าได้ว่า เราถึงเวลาที่จะต้องออกกำลังกายแล้ว

โดยเริ่มจากการ เดินเร็ว วันละ 30 นาที 6 วัน ต่อ สัปดาห์ แต่เราก็ยังมีพฤติกรรมการกินเหมือนเดิม กินเยอะมาก เพราะคิดว่า ไม่เป็นไร พรุ่งนี้เราก็ได้ ออกกำลังกายอีก น้ำหนัก ก็ไม่ลดลงเลย จนบังเอิญได้รู้จัก คุณเมย์ GetCha Power เราก็คิดว่า พี่เค้า อ้วนกว่าเรา เค้ายังลดได้ พอได้คุยถึงได้รู้ว่า ต้อง “ออกกำลัง+ควบคุมอาหาร”

หลังจากเราทราบแล้วว่า ต้องทำอย่างไร 16.1.56 นน.91.2 เราก็ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการ โดยงด ของมัน ของทอด น้ำอัดลม ขนมกรอบๆทุกชนิด แล้วเลือกกิน ผักผลไม้ อาหารประเภยต้มกับนึ่งอย่างเดียว

พอถึงวัน ที่ ไปตรวจร่างกายอีก 11.2.56 / น้ำหนัก 85.2 ปรากฏว่า ค่าของเลือดปกติหมด ดีขึ้นทุกอย่างทำให้เราดีใจมาก พอกลับมาบ้านก็ตั้งใจ ออกกำลัง+ควบคุมอาหารต่อ จนถึงปัจจุบัน 5.3.56 น้ำหนัก 83.2 ถึงมันจะลงช้าก็มีท้อบ้าง เราก็จะสู้ต่อไป เป้าหมายที่ตั้ง อยากได้ น้ำหนัก 65-70 ก็จะสู้ต่อไป  วิธีการออกกำลังคือ เดินเร็ว 40 นาที + เต้นแอโรบิคค่ะ

ตอนนี้น้ำหนักล่าสุดที่ทางคุณแป้งรายงานให้ทีมงานทราบอยู่ที่ 82.7 กก. แแล้วนะคะ ทางทีมงานขอแสดงความนินดีและเป็นกำลังใจให้คุณแป้งถึงเป้าหมายโดยเร็วค่ะ และต้องขอบคุณมากสำหรับประสบการณ์ดีๆที่นำใาแบ่งบันเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆค่ะ

Latestเนื้อหาล่าสุด