MENU CLOSE

ปั่นเย็นๆ ดื่มได้ประโยชน์กับโยเกิร์ตสมูทตี้

หลังออกกำลังกายเสร็จ อยากหาอะไรหวานๆ เพิ่มความสดชื่นมาดื่มให้หายเหนื่อยซักหน่อย ส่วนมากก็จะลงมือปั่นสมูทตี้ตามวัตถุดิบที่มีในตู้เย็น เพราะว่ามันง่าย ไม่ต้องเตรียมของอะไรมากมาย ดื่มแล้วอิ่มอยู่ท้องอีกต่างหาก

วันนี้ในตู้เย็นมีโยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติ กับสตรอว์เบอร์รีที่แช่แข็งไว้ ก็เลยเอา 2 อย่างนี้มาปั่นรวมกัน เติมความหวานด้วยน้ำผึ้ง ที่เป็นน้ำตาลจากธรรมชาติที่ร่างกายดูดซึมนำไปใช้ได้ไว ทำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยชดเชยพลังงานที่เสียไประหว่างออกกำลังกายได้ (แต่ต้องเติมในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะ เพราะน้ำผึ้งก็เหมือนน้ำตาล พลังงานน้อยกว่านิดหน่อยเท่านั้น) แอบเติมกราโนล่าเพิ่มความกรุบกรอบเคี้ยวมันๆ เพลินๆ นิดนึง ก็ได้เครื่องดื่มที่ช่วยฟื้นกำลังหลังออกกำลังกายได้

Latestเนื้อหาล่าสุด