MENU CLOSE

หิวดึก หิวนอกมื้อ อยากกินขนม ทำไงดี

เรื่องอยาก เรื่องหิวหลายครั้งก็ห้ามยาก ยิ่งถ้าวันไหนออกกำลังกายติดลมไปหน่อย ใช้พลังงานไปมากกว่าปรกติ พอตกดึก ก็เกิดหิวขึ้นมา ถึงแม้ว่าจะกินมื้อเย็นไปแล้วก็ตาม

ซึ่งถ้าหิว ทางแก้ที่ดีที่สุดก็คือ การกิน แต่ต้องกินอย่างฉลาด เลือกอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม ให้ Tips หน่อยถ้าหิวมากให้หาอะไรเป็นชิ้นเป็นอันมากินได้เลย เช่น อกไก่ กับข้าวกล้อง ไข่ต้มกับน้ำเต้าหู้ ต้มจืดซักถ้วย อย่าเลือกกินขนม อย่งเซนวิช กับนม เพราะเมื่อเริ่มแล้วมันจะจบที่ทั้งกินขนม และอาหารอื่นๆ ด้วย

ถ้าฟิลไม่หิว แต่อยากกินขนม (สายขนมเป็นบ่อยๆ) ก็ให้เลือกขนมที่มีประโยชน์ ที่มีปริมาณน้ำตาลไม่สูงนัก โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์ ก็เป็นอีกเมนูนึงที่จะนึกถึงเมื่อหิวขนม เพราะกินๆไปก็คล้ายๆกินไอศกรีม ใส่ผลไม้สด เติมกราโนล่ากรอบๆ หน่อย อร่อย ได้ประโยชน์ อิ่มอยู่ท้องกำลังดี ถึงแม้ว่าโยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์ จะเป็นเมนูที่มีประโยชน์ แต่ก่อนทานก็พยายามคำนวณพลังงานอาหารที่เราทานในวันนั้นรวมไปด้วย ว่ากินไปแล้วเท่าไหร่ เกินนิดหน่อยไม่ว่ากัน แต่ถ้าเกินหนักๆ ก็ให้ออกกำลังกายเพิ่มหน่อย ก็ไม่ต้องห่วงแล้ว

Latestเนื้อหาล่าสุด