MENU CLOSE

แปรง ขัด บ้วน หลักการดูแลสุขภาพในช่องปากแบบครบวงจร

ช่องปากสำคัญนั้นสำคัญ

ภายในช่องปากของเรานั้นประกอบด้วยอวัยวะหลายส่วนที่ทำงานร่วมกันทำหน้าที่ทั้งตัด ขบ และบดเคี้ยวอาหาร รับรสชาติ รวมถึงเป็นตัวช่วยควบคุมในการพูด และการออกเสียง

ดั้งนั้นการดูแล รักษาสุขอนามัยและสุขภาพภายในช่องปากนั้น ถือเป็นเรื่องสำคัญลำดับต้นๆ ของการดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพในช่องปากต้องใส่ใจ

การดูแลสุขภาพภายในช่องปากให้ดีสามารถช่วยลดปัญหาต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นกับอวัยวะต่างๆ ภายในข่องปาก ไม่ว่าจะเป็น ฟัน ลิ้น เหงือก กระพุ้งแก้ม หรือแม้กระทั่ง ริมฝีปาก ซึ่งการรักษาสุขภาพในช่องปากที่ดีที่สุดก็คือ การรักษาความสะอาดและสุขอนามัยบริเวณช่องปากเป็นประจำ ทั้งการแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน การบ้วนปากและตรวจเช็คสุขภาพช่องปาก กับทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง

การดูแลสุขภาพภายในช่องปากด้วยการแปรงฟัน

วัตถุประสงค์หลักของการแปรงฟันเพื่อขจัดเศษอาหารที่ตกค้างในช่องปากและช่วยควบคุมคราบจุลินทรีย์บนผิวฟัน ช่วยลดจำนวนของแบคทีเรีย์ในช่องปาก จึงควรทำเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยให้ความสำคัญกับการแปรงฟันในช่วงก่อนเข้านอนเป็นพิเศษ โดยเลือกแปรงและยาสีฟันที่ได้มาตรฐานควบคู่กับการแปรงฟันให้ถูกวิธี

รู้ไหม ไหมขัดฟัน มีประโยชน์

นอกจากการแปรงฟันแล้วไหมขัดฟัน จะช่วยทำความสะอาดในบริเวณซอกฟัน ที่แปรงทำความสะอาดไม่ถึง จึงแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง ก่อนหรือหลังการแปรงฟัน และควรศึกษาวิธีการใช้ไหมขัดฟันให้ถูกต้อง เนื่องจากการใช้ไหมขัดฟันที่ไม่ถูกวิธีอาจทำให้เกิดอันตรายต่อเหงือกได้

ดูแลครบสูตรด้วยการบ้วนปาก

ด้วยที่ช่องปากนั้นประกอบด้วยอวัยวะหลายส่วน ไม่เพียงแต่พื้นผิวบนฟัน และซี่ฟันเท่านั้น การแปรงฟัน หรือใช้ไหมขัดฟันอาจไม่เพียงพอ การใช้น้ำยาบ้วนปากถือเป็นทางเลือกนึงที่ช่วยให้การดูแลรักษาความสะอาดภายในช่องปากให้มีประสิทภาพมากขึ้น น้ำยาบ้วนปากจะช่วยซอกซอนเข้าไปทำความสะอาดในส่วนที่การแปรงฟัน และไหมขัดฟันเข้าไปไม่ถึง ซึ่งช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของปัณหาโรคเหงือก ฟัน และปัญหากลิ่นปาก

ขั้นตอนการบ้วนปากง่ายๆ

การเลือกซื้อน้ำยาบ้วนปากควรเลือกน้ำยาบ้วนปากที่ได้รับการรับรองว่าปลอดภัย ไม่เป็นอันตราย และอ่อนโยนต่อช่องปาก ใช้บ้วนวันละ 1-2 ครั้ง หลังการแปรงและขัดฟัน

  • โดยใช้น้ำยาบ้วนปาก ประมาณ 20 ml. (ประมาณ 4 ช้อนชา) ไม่ต้องผสม หรือเจือน้ำ
  • กลั้ว บ้วนไป-มา ให้ทั่วช่องปากโดยใช้เวลาประมาณ 30 วินาที
  • บ้วนทิ้งโดยไม่จำเป็นต้องบ้วนน้ำซ้ำ

สนับสนุนวิธีดูแลสุขภาพช่องปากแบบครบวงจรโดย น้ำยาบ้วนปากลิสเตอรีน โทเทิล แคร์ ดูแลครบ 6 ประการ

  1. ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น
  2. ลดการสะสมของแบคทีเรีย
  3. ลดการสะสมใหม่ของหินปูน
  4. ปกป้องฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ
  5. ลดการสะสมใหม่ของคราบพลัค
  6. ดูแลเพื่อสุขภาพเหงือกที่ดี

 

เรียบเรียง: lovefitt.com
Reference: “การสร้างเสริมสุขภาพช่องปาก ประตูสู่สุขภาพที่ดีในทุกช่วงวัยของชีวิต” สำนักทันตสาธารณสุข กรมอนามัย,
“คล็ดลับสุขภาพดีเริ่มต้นง่ายๆ ในช่องปาก” ]www.komchadluek.net, “น้ำยาบ้วนปากจำเป็นจริงหรือ?” www.pobpad.com, “น้ำยาบ้วนปากมีประโยชน์จริงหรือไม่” www.info.dent.nu.ac.th, “การใช้น้ำยาบ้วนปากที่ถูกวิธี” แหล่งบริการวิชาการและแลกเปลี่ยนเรียนรู้ วสส.ยะลา, “แปรงฟันถูกวิธี เสริมสุขภาพดีให้ช่องปาก” www.pobpad.com, www.listerine.co.th

Latestเนื้อหาล่าสุด