Go to content

ปรับสมดุลลำไส้ด้วย โพรไบโอติก เรื่องไหนๆ ก็โอ

โพรไบโอติก หรือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เพื่อนตัวจิ๋วที่อาศัยร่วมกับเรา โดยเฉพาะภายในลำไส้ใหญ่ ที่ทำหน้าที่รักษาสมดุล ช่วยเสริมสร้ามภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย การกินอาหารที่มีโพรไบโอติกเป็นประจำ ถือเป็นทางเลือกนึงที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพมวลรวมดีขึ้น

ลุยงานหนัก เที่ยวดึก กินไม่เลือก จนร่างแหลก ร่างพัง เจอปัญหาขับถ่ายแปรปรวน ผิวพรรณไม่สดใส หน้าตาไม่สดชื่น ป่วยเก่ง แพ้บ่อย โดยไม่ทราบสาเหตุ อาการฟ้องแบบนี้ต้องเตรียมตัวปรับแก้พฤติกรรมการใช้ชีวิตได้แล้ว เพราะเป็นสิ่งที่เตือนว่า ร่างกายเราอาจเสียสมดุลระบบทางเดินอาหาร

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเรานั้น กว่า 70% อยู่ในลำไส้ใหญ่ จากการทำงานของเจ้าจุลินทรีย์ตัวน้อย “โพรไบโอติก” ทีมงานคุณภาพ ที่มีส่วนช่วยรักษาสมดุลระบบของร่างกาย การกินอาหารที่มีโพรไบโอติกเป็นประจำ จึงเป็นการช่วยส่งเสริมสุขภาพได้อีกทางนึง

อาการแบบนี้เรียกเสียสมดุลลำไส้

อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับถ่ายไม่ปกติ ลำไส้แปรปรวน บางทีเป็นสิว แพ้ง่าย ป่วยบ่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุ ซึ่งอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่า ร่างกายเรา เสียสมดุลระบบทางเดินอาหารก็เป็นได้

เพราะระบบทางเดินอาหารของเราไม่ได้ทำหน้าที่แต่เพียงย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวโยงสัมพันธ์ต่อระบบอื่นๆ ในร่างกายอีกด้วย เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ความดันโลหิต การเผาผลาญไขมัน และการต้านการเกิดอนุมูลอิสระ โดยมีผู้ช่วยขนาดเล็กจิ๋ว อย่าง โพรไบโอติก เป็นพระเอก

โพรไบโอติก เพื่อนซี้คู่ร่างกาย

ในร่างกายเรานั้น มีสังคมขนาดจิ๋วของเหล่าจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร  ที่ได้รับประโยชน์จากอาหารที่เรากินเข้าไป และทำงานกลับคืนให้เราเป็นการตอบแทน โดยหน้าที่ของเจ้าจุลินทรีย์ นับ 100 ล้านล้านเซลล์เหล่านี้ ที่ส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะ บริเวณลำไส้ใหญ่ของเรา จะคอยย่อยส่วนของอาหารที่ไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหารส่วนต้น จนได้กรดไขมันสายสั้นที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายออกมา

ดังนั้นการรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ตัวดีในร่างกายเหล่านี้จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร มีส่วนช่วยเรื่องการขับถ่าย การดูดซึมแร่ธาตุบางชนิด และมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ไปจนถึงการป้องกันการเกิดมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้

ประโยชน์ขั้นเทพ จุลินทรีย์ตัวน้อย

ช่วงหลายปีมานี้การรักษาสมดุลจำนวนจุลินทรีย์ในสำใส้ให้ดี ถือเป็นวิธีที่ได้รับการยอมรับว่า สามารถให้ผลทั้งในแง่การป้องกันและรักษาโรค อาการเจ็บป่วยได้หลากหลาย มีส่วนช่วยในการปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อระบบขับถ่าย ระบบทางเดินอาหาร

ช่วยลดความเสี่ยงในการการเกิดมะเร็งลำไส้ การติดเชื้อในลำไส้ การรักษาการอักเสบของลำไส้  นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และยังช่วยส่งเสริมการดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียม และแมกนีเซียม เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย

อาหารมี โพรไบโอติก หาได้ไม่ยาก

เราสามารถหาอาหารที่มี โพรไบโอติก มากินได้ไม่ยาก เพราะวัฒนธรรมด้านอาหารเกือบแทบทุกพื้นที่ในโลก จะมีอาหารที่มี โพรไบโอติกแทรกอยู่ด้วยเสมอ  อาหารทั่วไปที่เราคุ้นเคยก็ได้แก่ ผักดอง ของดองต่างๆ เต้าเจี้ยว ปลาร้า โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ชีส และ อาหารเสริมโพรไบโอติก

ซึ่งการเลือกอาหารเสริมนั้นควรเลือกชนิดที่มั่นใจได้ว่า เป็นอาหารที่มีโพรไบโอติก หรือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต และเป็นชนิดที่ทนทานกับน้ำย่อยของเราได้ดี และควรเสริมอาหารที่มีกากใย ที่เป็นอาหารให้กับโพรไบโอติก (พรีไบโอติกส์) โดยเฉพาะในผัก และผลไม้ เช่น กระเทียม หอมหัวใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง กล้วย แอปเปิล และเมล็ดธัญพืชบางชนิดควบคู่ไปด้วย

มีโพรไบโอติก เรื่องไหนๆก็โอ

อาหารที่มีพรีไบโอติก และจุลินทรีย์ที่มีชีวิต (โพรไบโอติก) แต่ละชนิดนั้นให้ผลที่แตกต่างกัน จึงควรเลือกใช้ เลือกกินให้เหมาะสม ซึ่งสำหรับการกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผสมพรีและโพรไบโอติกนั้น ควรเลือกชนิดที่เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ และควรพิจารณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตที่มีคุณภาพ ไว้วางใจได้ และควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญ และควรอ่านฉลาก และปฏิบัติตาม

นอกจากนี้ก็ต้องไม่ลืมที่จะปรับพฤติกรรมตนเอง ปรับสมดุลการใช้ชีวิต โดยการลดความเครียด เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ มีกากใยสูง เลี่ยงอาหารเค็มจัด ไขมันสูง อาหารน้ำตาลสูง อาหารแปรรูปต่างๆ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ลดหรืองดการสูบบุหรี่  และพักผ่อน นอนหลับอย่างพียงพอ ก็ถือเป็นการช่วยปรับสมดุลร่างกายโดยวิธีธรรมชาติได้อีกทาง

สนับสนุนบทความโดย

แบรนด์อินเนอร์ไชน์ โพรไบโอ  ด้วยสูตรซินไบโอติกผสาน 3 คุณค่าสำคัญของโพรไบโอติก , อาหารของจุลินทรีย์ที่ดี และไฟเบอร์ที่ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหารและกระตุ้นการขับถ่าย ปรับสมดุลร่างกายด้วยจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ไม่ว่าจะเรื่องไหนก็โอเคหายห่วง พร้อมรับมือแน่นอน #มีโพรไบโอเรื่องไหนก็โอ

1 แพค มี 30 ซอง ราคาสมาชิกพิเศษ 970 บาท จากปกติ 1,080 บาท

แนะนำช่องทางการสั่งซื้อ 4 ช่องทาง
Line@ : @BrandsCare
Website : store.brandsworld.co.th/Probio
Facebook Inbox : Brand’s Store Thailand
โทร : 02-079-7999 (ตั้งแต่ 9.00 น. – 17.00 น.)
ส่งฟรีทั่วไทย ไม่มีขั้นต่ำ

References

เรียบเรียง : lovefitt

  • ใยอาหาร’สร้างสมดุลระบบทางเดินอาหาร (https://bit.ly/3pwsWjS)
  • Probiotic,.(https://en.wikipedia.org/wiki/Probiotic)
  • Probiotics: What You Need To Know (https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know)

Latest