MENU CLOSE

คุณเชอร์รี่อ้วนได้ก็ลดได้ ความเปลี่ยนแปลงจากสาวร่างใหญ่สู่สาวสวยสุขภาพดี

คุณเชอร์รี่ อดีตสาวร่างใหญ่น้ำหนักเกินร้อย ที่วันนี้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายและคุมอาหาร จนเปลี่ยนมาเป็นสาวสวยสุขภาพดี

คุณเชอร์รี่อ้วนได้ก็ลดได้ ความเปลี่ยนแปลงจากสาวร่างใหญ่สู่สาวสวยสุขภาพดี

คุณเชอร์รี่สาวใหญ่ผู้เคยมีน้ำหนักเกินร้อย ปัจจุบันคุณเชอร์รี่ ก็กำลังพยายามลดน้ำหนักต่อไป และได้เขียนเรื่องราวประการณ์การลดน้ำหนักในช่วงเริ่มต้น แรงบันดาลใจต่างๆที่ทำให้ต้องลุกขึ้นมาเปลี่ยนและปฏิวัติตัวเองเสียใหม่ จนตอนนี้กลายมาเป็นสาวสวยน่ารักขึ้นและแข็งแรงขึ้น คุณเชอร์รี่เล่าให้ทางทีมงาน LOVEFITT ฟังว่า

ประสบการณ์การลดน้ำหนักของเชอร์รี่

สวัสดีคะ หนูชื่อเชอร์รี่นะคะ  เชอร์รี่อยากจะลองมาเล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักของรี่แบ่งบันให้เพื่อนๆที่กำลังพยายามอยู่ได้อ่านกันค่ะ รี่เชื่อแล้วค่ะว่าการลดน้ำหนักต้องมีแรงบัลดาลใจในการลด รี่ไม่เคยผอมเลยค่ะ อ้วนมาแต่เด็กเลยด้วย ไม่ว่าจะอ้วนเพราะฮอร์โมน อ้วนเพราะกินเยอะหรือเพราะอะไร ยังไงมันก็คืออ้วน

พอเริ่มทำงานก็รู้ว่าความอ้วนเริ่มเป็นอุปสรรค

ถึงหน้าจะสวย ผิวจะดี แต่ยังไงก็อ้วน ตอนแรกรี่ไม่เคยมองว่าความอ้วนเป็นปมด้อยนะคะ ใครล้อไม่เคยโกรธ ใครเรียกช้าง ไม่เคยว่าค่ะ น่ารักดีค่ะ แต่ยิ่งรี่โตรี่ยิ่งได้เรียนรู้ว่า บางครั้งการทำงานการใช้ชีวิตก็ต้องการ ความคล่องแคล่วว่องไว การมีบุคลิกภาพที่ดีเป็นเรื่องสำคัญ

รี่เคยหนักหนัก 110 กิโลกรัม เรียกว่ากินทุกอย่างค่ะ กินไม่เลือก ยิ่งดึกยิ่งกิน ของหวาน ของมัน ของทอดยิ่งชอบ แต่เมื่อได้แรงบัลดาลใจในการลด รี่เริ่มลงมือลงมือศึกษาข้อมูลเลยค่ะ รี่ศึกษาข้อมูลทุกอย่าง ไขมันคืออะไร แคลอรี่คืออะไร จะกินอะไรก็นับแคลอรี่ ตอนที่ลดน้ำหนักจริงจังยอมรับค่ะว่าเหนื่อยมาก ทรมานมาก เหมือนคนติดยา ลงแดง อยากกินของที่เคยกินสมัยยังอ้วนๆ และยังจำความรู้สึกได้จนถึงทุกวันนี้ 

อ่านและศึกษาข้อมูลมาเรื่อยๆค่ะ ว่าจะลดยังไงให้ถาวร ลดแบบเรื่อยๆ ไม่รีบร้อน ได้แหล่งข้อมูล จากหลายๆที่ และหนึ่งในนั้นคือเพจ lovefitt นี่แหละค่ะ รี่ยังแนะนำเพจนี้ให้เพื่อนๆที่สนใจเข้ามาดูด้วยนะคะ เป็นเพจที่ดีและตอบคำถามที่คนอ้วนอย่างเราสงสัยได้ดีเลยค่ะ

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ผลสุดๆ

ในช่วงลดน้ำหนัก รี่ต้องปรับพฤติกรรมทุกอย่างในชีวิต เข้านอนเร็วพยายามไม่ให้เกินเที่ยงคืน งดของหวาน ของทอด กินข้าวน้อยลง และพยายามแยกระหว่างความหิวกับความอยาก ถ้าอยากดื่มน้ำหวาน รี่จะเลือกทานน้ำผลไม้แทน บอกแม่ค้าไม่ใส่น้ำเชื่อมค่ะ

ที่สำคัญสุดๆคือออกกำลังกายค่ะ รี่ออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น สำหรับตอนเช้ารี่เลือกออกกำลังกายด้วยการเดินเหยาะๆ ส่วนตอนเย็นรี่ก็จะเต้นแอโรบิค และต่อด้วยการอบซาวน่าค่ะ บางวันถ้าไม่ได้ออกไปข้างนอก รี่ก็เลือกที่จะทำโยคะโดยเปิดคลิปตามยูทูป

ง่ายๆเเค่เปลี่ยน แต่ลดได้เร็วอย่างไม่น่าเชื่อ

เชื่อไหมคะว่า…เดือนแรกของการเปลี่ยนพฤติกรรมน้ำหนักลดลงได้ถึง 10 กิโลกรัม เดือนที่สองก็ยังลงต่อเนื่องอีก 10 กิโล รี่นี่อึ้งไปเลยค่ะ เพราะรี่ไม่ได้ตั้งใจให้มันลงเร็วขนาดนั้น พอกลับมากรุงเทพ เจอเพื่อนๆ เพื่อนๆทักทุกคนเลยค่ะ บางคนก็จำรี่แทบไม่ได้

มีคนเข้ามาชอบรี่มากเลยค่ะ รี่ดีใจและภูมิใจในตัวเองมากค่ะที่มีแต่คนมาทักและเข้ามาถามว่าทำยังไง เรียกว่าตอบคำถามอธิบายจนไม่ว่างเลยคะ

แต่ตอนนี้น้ำหนักรี่เพิ่มมาแล้วนะคะ ด้วยความที่ได้ใจคิดว่าลดใหม่ก็ได้ ขอกินก่อน นานวันเข้ามันก็เพิ่มเป็น 95 กิโล (เกือบจะเท่าเดิมแล้วคะ) รี่รู้สึกอึดอัดและโมโหตัวเองว่าทำไมปล่อยให้เป็นแบบนี้ จำตอนลดแทบตายไม่ได้หรอว่าลำบากขนาดไหน แต่รี่คิดว่าครั้งนี้รี่คงช้าไม่ได้แล้ว รี่จะตั้งใจทำมันอีกครั้งคะ รี่เคยทำมาได้ครั้งนึงแล้ว มันต้องได้อีกค่ะ

ขอบคุณทุกคนที่คอยให้กำลังใจรี่มาตลอด ขอบคุณพี่ๆทีมงาน LOVEFITT ที่เป็นส่วนหนึ่งของทุกวันในการลดน้ำหนักของรี่ ข้อมูลที่พี่ๆโพสทุกวันหนูคอยดูอยู่นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ^__^ รี่อยากบอกคนที่มีรูปร่างแบบรี่และกำลังคิดที่จะลดน้ำหนักว่า สู้ๆนะคะ เรามาร่วมกันลดน้ำหนักด้วยกันคะและขอบคุณทุกคนมากนะคะที่สนใจแวะเข้ามาอ่านเรื่องของรี่

ทางทีมงาน LOVEFITT ต้องขอบคุณคุณเชอร์รี่เช่นกันนะคะที่มาร่วมแชร์ประสบการณ์ให้คนที่กำลังพยายามอยู่ได้อ่านกันค่ะ และขอให้คุณเชอร์รี่ลดน้ำหนักสำเร็จได้ในเร็ววันนะคะ สู้ๆค่ะ

 

เรียบเรียง: lovefitt.com
Credit: Therranuch Pattarakeatcharoen (คุณเชอร์รี่)

Latestเนื้อหาล่าสุด