MENU CLOSE

พลังงานในไอศกรีม กูลิโกะ

ไอศกรีมของหวานที่คนทุกเพศทุกวัยชื่นชอบ ยิ่งตอนนี้มีไอศกรีมแบรนด์กูลิโกะออกมาใหม่ ใครๆก็แห่กันไปชิม กินแล้วอย่าลืมอ่านฉลากโภชนาการและเช็คพลังงานกันด้วย จะได้ไม่ต้องมาปวดหัวกับความอ้วนกันทีหลัง

พลังงานในไอศกรีม กูลิโกะ

ของหวานที่ออกตัวแรง เป็นกระแสแบบกระหึ่มโซเชียลตอนนี้คงหนีไม่พ้น ไอศกรีมสัญชาติญี่ปุ่นอย่าง กูริโกะเป็นแน่ เรียกว่าเปิดหน้าฟีดมาเจอแต่ข่าวไอติมทู้กวัน ทั้งรายแทงร้านสำหรับไปตามล่าหาซื้อบ้าง ชิมแล้วมารีวิวกันบ้าง กินแล้วลงรูปเรียกความอิจฉาบ้าง แบบคือแรงเวอร์วังขนาดนี้มีเหรอ แอดมินจะพลาด

หลังจากที่เล็งตู้เปล่าในซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านมาหลายวัน อย่างที่รู้ๆกันหล่ะว่าของเค้าขายดิบขายดี คือของมาเท่าไหร่ก็หมด และแล้วในที่สุด วันที่โชคเข้าข้างแอดมินก็มาถึง เดินมาชะโงกที่ตู้แบบไม่ได้คาดหวังอะไร ดันเจอสินค้าเต็มตู้ มีเกือบจะครบรส แต่ขาดไป 2 รส  ไม่ทันสายแข็งที่เค้ามาเหมากันไป (คือไม่แน่ใจว่ามากันตอนไหน แต่ซุปเปอร์แถวบ้านแอดมินเปิด 24 ชม. ลองเดาดูเล่นว่าสายแข็งเค้ามากันตอนกี่โมง ฮ่าๆ) แอดมินเลยรีบใช้สองมือรวบ เลือกมาเอาเท่าที่มี เดินไปจ่ายตังค์แบบไม่กระโตกกระตาก แล้วก็เอามานำเสนอในสไตล์ lovefitt กันนี่หล่ะ 

ลดน้ำหนัก กินไอศกรีมได้ไหม

แน่นอนไอศกรีม ไม่ใช่อาหารที่ควรทานในช่วงควบคุมน้ำหนัก เพราะไอศกรีมเป็นของหวานที่อุดมไปด้วย น้ำตาลและไขมัน คือพลังงานของไอศกรีมบางรส ให้พลังงานพอๆกับข้าวจานนึงเลยทีเดียว แต่ก็อย่างว่านะ ของหวานๆของอ้วนๆมันคือของอร่อย ใครๆก็ชอบ ต้องขอกินซักหน่อย เพิ่มความชุ่มชื่นหัวใจ จะแลกกับข้าวก็ยอม

ถึงไอศกรีมจะอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล ก็ไม่ใช่ว่าคนที่ลดน้ำหนักคุมอาหารอยู่ จะทานไอศกรีมไม่ได้ ความจริงแล้วก็เหมือนกับที่เคยบอกทุกครั้งหล่ะว่า อาหารทุกอย่างถ้าทานแบบมีสติ ไม่มากจนเกินไป และออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่มีอะไรมาเพิ่มความหนาให้ชั้นพุงของเราได้ ซึ่งไอศกรีมก็เช่นกัน

อ่านฉลาก วางแผน ก่อนกิน

ดังนั้นเพื่อ เพิ่มสติ ในการทานและจำกัดปริมาณให้เหมาะสม ก็ควรจะอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้ง พร้อมบริหารปริมาณการกินในมื้ออื่นๆ ที่เหลือในวันนั้นให้เหมาะสม พร้อมทั้งวางการออกกำลังเพื่อชดเชยและเผาผลาญพลังงานที่เป็นส่วนเกินออกไป

ไอศกรีมกูลิโกะเป็นของหวานที่อยู่ในกลุ่มอาหารที่ต้องแสดงฉลากโภชนาการ ซึ่งไอศกรีมของกูริโะทุกรสจะมีฉลากโภชนาการที่บอกพลังงาน สารอาหาร และส่วนผสมอย่างชัดเจน ในเมื่อเค้าแจ้งชัดเจนขนาดนี้ก็อย่าลืมอ่านก่อนทาน แล้ววางแผนกันให้ดีๆหล่ะ 

ปริมาณพลังงานและสารอาหารในไอศกรีมแต่ละรสของกูลิโกะ

ไอศกรีมกูลิโกะที่มีวางจำหน่าย (ตู้แช่สีแดง) ตอนนี้จะมี 4 รูปแบบ โดยแต่ละแบบจะมี 2 รสชาติ

Palitte พาลิตเต้ ไอศกรีมโคนในรูปแบบซอฟต์ครีม

รสนมและดาร์กช็อกโกแลต

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (91 กรัม)
190 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน  80 kcal
ไขมันทั้งหมด 10 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 10 กรัม
โคเรสเตอรอล 0 มก.
โปรตีน 3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม
ใยอาหาร  1 กรัม
น้ำตาล 22 กรัม
โซเดี่ยม 60 มก.

รสนมและไวท์ช็อกโกแลต

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (91 กรัม)
210 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 91 kcal
ไขมันทั้งหมด 9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม
โคเรสเตอรอล น้อยกว่า 5 มก.
โปรตีน 3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม
ใยอาหาร 1 กรัม
น้ำตาล 22 กรัม
โซเดี่ยม 70 มก.

Giant Cone ไจแอนท์ โคน ไอศกรีมนมกับโคนวาฟเฟิลกรุบกรอบ

รสดาร์กช็อกโกแลต และถั่วลิสง

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (85 กรัม)
230 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 90 kcal
ไขมันทั้งหมด 10 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม
โคเรสเตอรอล 5 มก.
โปรตีน 4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม
ใยอาหาร 2 กรัม
น้ำตาล 22 กรัม
โซเดี่ยม 55 มก.

รสดาร์กช็อกโกแลตและคุกกี้

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (88 กรัม)
250 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 90 kcal
ไขมันทั้งหมด 10 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม
โคเรสเตอรอล น้อยกว่า 5 มก.
โปรตีน 3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม
ใยอาหาร 2 กรัม
น้ำตาล 24 กรัม
โซเดี่ยม 60 มก.

Seventeen Ice เซเว่นทีน ไอซ์ ไอศกรีมนมอัดแท่ง

รสดาร์กช็อกโกแลตและกลิ่นมินต์

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (70 กรัม)
160 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 70 kcal
ไขมันทั้งหมด 8 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม
โคเรสเตอรอล น้อยกว่า 5 มก.
โปรตีน 2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม
ใยอาหาร น้อยกว่า 1 กรัม
น้ำตาล 18 กรัม
โซเดี่ยม 45 มก.

รสวานิลลา คุกกี้

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (62 กรัม)
120 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 45 kcal
ไขมันทั้งหมด 5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม
โคเรสเตอรอล น้อยกว่า 5 มก.
โปรตีน 2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม
ใยอาหาร น้อยกว่า 1 กรัม
น้ำตาล 12 กรัม
โซเดี่ยม 55 มก.

Panapp พาแนปป์ ไอศกรีมแบบพาร์เฟ่ต์ซอสรสผลไม้

รสซอสสตรอว์เบอร์รี่

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (88 กรัม)
160 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 60 kcal
ไขมันทั้งหมด 7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม
โคเรสเตอรอล 0 มก.
โปรตีน 1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม
ใยอาหาร น้อยกว่า 1 กรัม
น้ำตาล 22 กรัม
โซเดี่ยม 55 มก.

รสซอสองุ่น

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (88 กรัม)
160 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 60 kcal
ไขมันทั้งหมด 7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม
โคเรสเตอรอล 0 มก.
โปรตีน 1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม
ใยอาหาร น้อยกว่า 1 กรัม
น้ำตาล 20 กรัม
โซเดี่ยม 55 มก.

ส่วนเรื่องรสชาติของไอศกรีมทั้งหมด ทางแอดมินยังไม่ได้ชิมเลยซักรส (จริง จริ้ง) เอาไว้ชิมวันที่ออกกำลังกายเยอะๆอย่างวันเล่นเวทขา หรือวันคาร์ดิโอหนักๆยาวๆละกัน ใครอยากกินหรือกินไปหลายอันแล้ว ก็อย่าลืมคุมอาหารมื้ออื่นๆ Balance เอานะคะ แล้วต้องไม่ลืมออกกำลังกายด้วยหล่ะ อร่อยแล้วต้องมีวินัยด้วยจ้า

 

เรียบเรียง: lovefitt.com
Credit: letseatthailand.com, ฉลากโภชนาการตัวผลิตภัณฑ์ไอศกรีมกูลิโกะ