พลังงานอาหารในเมนูยอดฮิตของท่านผู้พัน

ใครๆก็ทราบกันดีว่าของทอดนั้นเป็นศัตรูของการลดน้ำหนัก แต่ถ้าหากวันว่างกับครอบครัวและคนรู้ใจที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะทำอย่างไร จึงได้จัดทำภาพที่รวบรวมพลังงานในเมนูยอดนิยมร้านท่านผู้พัน มาไว้เป็นเครื่องเตือนใจว่าควรทานอันไหนมาก หรือ น้อย เพราะการทานไม่ใช่เรื่องผิดแต่ต้องทานอย่างมีสติ รู้จักยับยั้งชั้งใจเป็นสิ่งสำคัญกว่าค่ะ

อาหาร	ปริมาณ	น้ำหนัก (gram)	พลังงาน (kcal)
พลังงานของ ไก่นุ่มต้นตำรับ และ ไก่กรอบฮอทแอนด์สไปซี่
ไก่นุ่มต้นตำรับ (สะโพก)	1 ชิ้น	102	280
ไก่นุ่มต้นตำรับ (อก)	1 ชิ้น	127	330
ไก่นุ่มต้นตำรับ (น่อง)	1 ชิ้น	67	160
ไก่นุ่มต้นตำรับ (สันหลัง)	1 ชิ้น	139	400
ไก่นุ่มต้นตำรับ (ปีก)	1 ชิ้น	74	230
ไก่กรอบฮอทแอนด์สไปซี่ (สะโพก)	1 ชิ้น	106	320
ไก่กรอบฮอทแอนด์สไปซี่ (อก)	1 ชิ้น	125	340
ไก่กรอบฮอทแอนด์สไปซี่ (น่อง)	1 ชิ้น	69	170
ไก่กรอบฮอทแอนด์สไปซี่ (สันหลัง)	1 ชิ้น	142	430
ไก่กรอบฮอทแอนด์สไปซี่ (ปีก)	1 ชิ้น	70	230
พลังงานของ เบอร์เกอร์
ซิงเกอร์เบอร์เกอร์	1 ชิ้น	197	530
เบอร์เกอร์ปลาคริสปี้	1 ชิ้น	176	470
พลังงานของ ข้าว
ข้าวยำไก่แซ่บ	1 จาน	364	640
ข้าวยำไก่ซี้ด	1 จาน	359	480
พลังงานของ เมนูกินเล่น
วิงซ์แซ่บ	1 ชิ้น	35	100
ไก่ป๊อบ	1 กล่อง	90	300
ฟิช ฟิงเกอร์	3 ชิ้น	75	180
นักเก็ตส์	1 ชิ้น	18	45
พลังงานของ เครื่องเคียง
เฟรนช์ฟรายส์	ปกติ	50	150
เฟรนช์ฟรายส์	ใหญ่	80	230
เฟรนช์ฟรายส์	จัมโบ้	120	350
มันบด	ปกติ	100	50
มันบด	ใหญ่	400	210
ทูน่าคอร์น สลัด	ปกติ	100	170
ทูน่าคอร์น สลัด	ใหญ่	160	260
พลังงานของ ของหวาน
ทาร์ตไข่	1 ชิ้น	50	170
พลังงานของ ครัชเชอร์
บลูเบอรี่ ซันไรส์	เล็ก	180	210
บลูเบอรี่ ซันไรส์	ใหญ่	255	300
ชอกโก แลช	เล็ก	175	220
ชอกโก แลช	ใหญ่	300	390
พลังงานของ ไอศครีม
โคนวานิลา	1 โคน	90	130
โคนดิปเรนโบว์	1 โคน	112	280
โคนดิปนัตตี้	1 โคน	112	290
พลังงานของ กาแฟ
กาแฟเย็น	เล็ก	220	200
กาแฟเย็น	ใหญ่	275	250
กาแฟเย็น โฟลต	เล็ก	225	240
กาแฟเย็น โฟลต	กลาง	275	280
กาแฟเย็น โฟลต	ใหญ่	330	340
พลังงานของ ซอส
ซอสพริก	1 ซอง	9	10
ซอสมะเขือเทศ	1 ซอง	9	10
ซอสสวีทแอนด์ซาว	1 ถ้วย	20	50
ซอสบาร์บีคิว	1 ถ้วย	20	40
ซอสดิวมัสตาร์ด	1 ถ้วย	20	120