เทคนิคพร้อมท่าออกกำลังกายช่วยในการลดน้ำหนัก สร้างหุ่นฟิต เพื่อการมีสุขภาพที่ดี
มารู้จักการออกกำลังกายร่วมกับ Stability ball หรือ Balancing Ball กัน
เป็นการออกกำลังกายที่ทำร่วมกับลูกบอลยางขนาดใหญ่ การออกกำลังกายกับ Stability ball เป็นการออกกำลังกายในกลุ่ม weight Training ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยกระชับสัดส่วน
โพลแดนซ์ การออกกำลังเเนวใหม่ที่ไม่ใช่เเค่เซ็กซี่
พ.ศ.นี้ ใครไม่รู้จัก "โพลแดนซ์" อาจถูกเพื่อนๆ หาว่าเชยเอาได้ เพราะนี่เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในหลายๆ ประเทศทั่วโลก โดยเฉพาะในหมู่คุณผู้หญิงที่รักสุขภาพ และเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ
มารู้จักเครื่อง Wave หรือ Cardio Wave กันเถอะ
Wave หรือ Cardio Wave เป็นเครื่องออกกำลังกายในกลุ่มเบริน ที่จะช่วยให่คุณเบรินไขมันออกมาใช้ได้อย่างวิ่งบนเทรดมิล
ไม่ต้องกังวลว่าการออกกำลังกายหนักหรือเล่นเวทเยอะๆจะทำให้เรามีร่างกายกำยำมีกล้ามเป็นมัดๆ
ความจริงแล้วผู้หญิงมีฮอร์โมน ที่เรียกว่า เอสโตรเจน คอยควบคุมอยู่ทำให้ผู้หญิงมีส่วนโค้งเว้ามากกว่าผู้ชาย
