พูดให้น้อย ฝึกให้หนัก เเละ กินให้สะอาด

หลายคนชอบถามว่าอยากจะลดได้ต้องทำอย่างไร จงแก้นิสัยที่เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักเหล่านี้ ไม่ให้ขัดขวางการพัฒนาของเราค่ะ