คำคมแฝงสาระ สนุกสนานและขำขัน เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

ใครที่กำลังหลงระเริงอยู่กับการเที่ยวกินอย่างไม่ประมาณตน ภาพมันฟ้องออกมาที่รูปร่างและสุขภาพอย่างแน่นอน อย่าประมาทก่อนที่โรคจะถามหา

บางครั้งคนมักคิดว่าการลดหนักนั้นมันยากเหลือเกิน แต่แค่ปรับวิธีคิดใหม่ว่า เรากำลังเลือกทานในสิ่งที่ดีอยู่ไม่ได้ลดน้ำหนักอยู่ ก็ช่วยให้มีกำลังขึ้นเยอะเลยนะคะ

ถ้าเปรียบการลดน้ำหนักเป็นเหมือนการเล่นเกมส์ จงเอาความรู้ที่ได้รับเป็นอาวุธ การดูถูกของคนอื่นมาเป็นพลัง ผลักดัน และจงอย่าลืมว่าคู่ต่อสู้นั้นไม่ใช่ใครอื่น แต่เป็นการเอาชนะใจตนเอง เป็นกำลังใจค่ะ

“แพ้มาเจ็ดครั้งไม่สำคัญ แค่เริ่มต้นครั้งที่แปดก็มีโอกาส” การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลยคน ผึ้งเองก็ทำมาล้วหลายครั้งหลายวิธี แต่ก็ยังไม่ยอมหยุด ดังนั้นผลเป็นอย่างไรไม่สำคัญเท่าเราพยายาม เป็นกำลังใจค่ะ

การลดน้ำหนักที่ได้ผลและมีประสิทธิภาพควรเลือกวิธีการที่เหมาะสมกับการใช้ชีวิตของตนเอง ปรับให้สามารถทำและปฏิบัติให้ได้ในทุกๆวันไม่ว่าจะเป็นขณะที่กำลังลดลด และหลังจากลดน้ำหนักได้

ใครมีพฤติกรรม แบบนี้จำเป็นต้องเปลี่ยน เพราะสลัดจริงๆแล้วดีต่อสุขภาพและการควบคุมน้ำหนัก แต่จำเป็นต้องเลือกสิ่งที่มาใส่ และน้ำสลัดให้ดีค่ะ  เพราะนั้นอาจเป็นหลุมพลางทำให้เรานำพาไขมันเข้าสู่ร่างกายโดยไม่รู้ตัว

ไม่มีตัวช่วยอะไรจะช่วยหยุดพฤติกรรมการทานจุบจิบได้ นอกจากตัวเราและจิตใจที่มุ่งมั่นของเรา

แต่จงจำไว้ว่าจริงอยู่การรับประทานอาหารแบบจัดหนัก 1 มื้อไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้น แต่ก็เป็นการสร้าง และบ่มเพาะนิสัย ให้เราชะล่าใจกลับมาทานเยอะอย่างเดิม ทางที่ดีควรจัดสรรปริมาณและ โอกาสในการรับประทานอาหารจัดหนักให้ดี จะได้ไม่เสียเวลากับการลดน้ำหนักมากจนเกินไป เพราะนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ห้อและเหนื่อยจนเลิกไปเสียก่อน

หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักจะกังวัลกับเรื่องปริมาณพลังงานในอาหารแต่ละมื้อมากเกินกว่าคุณค่าทางอาหารที่ร่างกายควรได้รับจากอาหาร จงอย่าหมกมุ่นแต่ปริมาณพลังงานในอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะอาหารที่มีพลังงานสูงบางชนิดมีคุณค่าทางอาหารมากมากมายที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายเรา ดังนั้นจะผอมจะสวยต้องมาจากสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ

เหนื่อยท้อไม่แปลก เพราะทุกๆกิโลที่ลดได้หมายถึงความยากขึ้นของกิโลถัดไป อย่าเสียเวลาท้อแล้วไม่ทำอะไร หรือล้มเลิก แต่งจงแก้แค้นให้สาสมด้วยการลงมือทำอย่างจริงจัง การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้

“People who can eat as much as they want and never gain weight, I hate you” เชื่อว่าคงมีหลายๆคนมีโมเม้นนั้น แต่จงอย่าอิจฉาตาร้อนไป แต่คิดว่าความจริงแล้วการที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนั้น เป็นหนทางที่นำสู่โรค ที่มาแบบเงียบๆ ดังนั้น เลือกทานดีในปริมาณที่พอดีกับที่ร่างกายต้องการและทานให้ถูกหลักโภชณาการจะดีกว่าค่ะ

STOP wishing START doing คำนี้เป็นกำลังใจนะคะ อย่ามัวเสียเวลามานั่งเพ้ออยากหุ่นที่สวยงาม แต่ลงเริ่มทำให้ได้หุ่นที่สวยงามจะดีกว่า แค่เริ่มก็มีโอกาสสำเร็จแล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนมีสุขภาพดี และหุ่นสวยเป็นของแถมกันค่ะ