MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

คาร์โบไฮเดรตเพื่อการลดน้ำหนัก

แป้งและน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต สิ่งที่คนลดน้ำหนักต้องร้องยี้ แต่ถ้าลองดูดีๆแล้วเราก็สามารถทานอาหารเหล่านี้ได้

การเริ่มต้นการออกกําลังกายสำหรับคนอ้วน

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก และมีสุขภาพที่ดีได้ แต่สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ จำเป็นจะต้องเริ่มทำอย่างระมัดระวังและเลือกกิจกรรมที่เหมาะสม

ไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกกินให้ถูก

การลดน้ำหนักที่ได้ผล ไม่จำเป็นต้องทานน้อย หรืออดอาหาร แค่เลือกชนิดอาหารและปริมาณที่เหมาะสม

ใบเหลียงผัดไข่ เมนูแดนใต้ ที่ให้เบต้าเคโรทีนสูง

ใบเหลียง หรือ ใบเขลียง เป็นผักท้องถิ่นของภาคใต้ มีเบต้าเคโรทีนสูง นำมาผัดกับไข่ลดน้ำมันลง ก็เป็นเมนูควบคุมน้ำหนักที่มีคุณค่าทางอาหารมากมาย

เคล็ดไม่ลับ ผอมง่ายๆแบบไม่ต้องพยายาม

การลดน้ำหนักมีหลายวิธีการยากง่ายแตกต่างกันไป แต่สำหรับผู้เริ่มต้น หรือคนที่มีภาระ อยากเริ่มลดน้ำหนัก เรามีวิธีการง่ายๆแบบไม่เหนื่อยนัก ที่จะทำให้คุณผอมได้

จริงหรือเปล่า กินปลาไม่อ้วน

ปลาจัดได้ว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่ง เป็นหนึ่งในโปรตีนฮิตประจำเมนูไดเอ็ทของสาวๆ ก็ว่าให้เพราะในเนื้อปลา นอกจากจะมีไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกายน้อย (ไขมันอิ่มตัว/ไขมันสัตว์ทั่วๆ ไป) ยังมีไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย (ไขมันไม่อิ่มตัว เช่น โอเมกา 3,โอเมกา 6) ซึ่งเป็นที่เชื่อกันว่า ไขมันไม่อิ่มตัวเหล่านี้ จะช่วยให้เราเกิดโรคที่มาจากไขมันในเลือดสูงได้ เช่น ความดันโลหิตสูง, ไขมันอุดตันในเส้นเลือด, หลอดเลือดโป่งพอง/แตก, โรคหัวใจ ฯลฯ

ไก่ผัดขิงไขมันต่ำ ง่าย อร่อย ช่วยขับลม

เมนูทำง่ายๆอย่างไก่ผัดขิงก็เป็นเมนูที่สามารถนำมาทำเป็นเมนูลดน้ำหนักได้ โดยการลดและเปลี่ยนวัตถุดิบ แถมทานง่ายได้ทุกเพศทุกวัย

อย่าลดน้ำหนักเพื่อใคร เเต่จงลดเพื่อตัวเอง

จงลดน้ำหนักเพื่อตนเอง เพื่อมองหุ่นสวยสุขภาพดีให้ตัวเอง

เคล็ดลับในครัวช่วยลดพลังงานอาหาร

เคล็ดลับง่ายๆในการช่วยลดพลังงานจากอาหาร เริ่มต้นได้ในครัว เพื่อการลดน้ำหนักที่ได้ผลพร้อมการมีสุขภาพที่ดี

สมุนไพรไทยช่วยดูแลหัวใจ

โรคหัวใจถือว่าเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับต้นๆ และสาเหตุหลักของการเกิดโรคนี้มาจากการไม่ดูแลสุขภาพและโภชนาการ มาดูแลตั้งแต่เนิ่นๆด้วยสมุนไพรไทยๆกัน

การออกกำลังกายเบาๆ อยู่ที่บ้าน

หมดปัญหาในเรื่องการหาเวลาไปออกกำลังกายและ คำแก้ตัวต่างๆที่ว่า "ไม่มีเวลาไปเล่นฟิตเนส" เพราะเราสามารถออกกำลังกายและได้บ้านสะอาดๆไปพร้อมๆกัน

พลังงานในขนมหวานคลายร้อน

อากาศร้อนในหน้าร้อนอย่างนี้ หลายคนคงจะมองหาขนมหวานและเครื่องดื่มดับร้อนกัน เรามาดูค่าพลังงานของขนมหวานและเครื่องเย็นๆดับร้อนกัน