Latest Content
ปริมาณการเผาผลาญพลังงานในกิจวัตรประจำวัน
ร่างกายเผาผลาญพลังงานในทุกๆกิจกรรม ทุกๆอิริยาบถ เรามาดูว่าร่างกายเผาผลาญพลังงานเราไหร่ในการทำกิจวัตรประจำวัน ภายใน 10 นาที
ท้องผูกขณะลดน้ำหนักต้องเเก้ให้ถูกวิธี
อาการท้องผูก เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ ทั้งในหญิงและชาย และเกิดขึ้นกับหลายคนในช่วงลดน้ำหนัก มาเรียนรู้ว่าท้องผูกเกิดได้อย่างไร และควรแก้อย่างไร
พลังงานในข้าวหน้าเเกงกะหรี่ญี่ปุ่น
ข้าวหน้าแกงกะหรี่สไตล์ญี่ปุ่นได้รับความนิยมมาซักพักใหญ่ๆ ด้วยรสชาติที่ทานง่ายแถมมี topping ให้เลือกมากมาย แต่ใครจะรู่ว่าแต่ละจานให้พลังงานเท่าไหร่กัน
มารู้จัก คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เเละเชิงซ้อน ดีเเละต่างกันอย่างไร
การรับประทานคาร์โบไฮเดรต มากเกินไปจะมีผลกับร่างกาย และเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของเราเพื่อการดำรงค์ชีวิตในแต่ละวันเช่นกัน เราจึงควรเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตให้ถูกต้อง
ปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมของคนแต่ละวัย
น้ำตาลถือเป็นเครื่องปรุงพื้นฐานที่มีอยู่ในอาหารเกือบจะทุกชนิด โดยเฉพาะเครื่องดื่ม เมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราก็ควรจะทราบว่าจะทานเท่าไหรจึงจะเหมาะสม
ทำไมจึงแนะนำให้ทานข้าวกล้องขณะลดน้ำหนัก
ข้่าวกล้องเป็นข้าวที่มีประโยชน์และคุณค่าทางอาหารมากมาย และมักนิยมแนะนำให้ทานในขณะลดน้ำหนักและยังเหมาะกับผู้ป่วยที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง
Ice Coffee 100 kcal โฮมเมดกาเเฟเย็นที่คุมพลังงานได้
การทำกาแฟเย็นที่ให้พลังงานประมาณ 100 kcal หรือเรียกว่ากาแฟพลังงานต่ำที่ยังได้รสชาติที่ดีอีกด้วย
พลังงานในชา กาแฟ โกโก้ และนมเย็น
เครื่องดื่มคู่ใจหนุ่มสาว ชาวออฟฟิศคงหนีไม่พ้นร้านกาแฟชงใต้ตึก หรือใกล้ๆออฟฟิศ ถือว่าที่ฝากท้องกันทั้งยามเช้าและยามบ่าย เรามาดูกันว่าแต่ละชนิดมีส่วนผสมอะไรและให้พลังงานเท่าไหร่
มารู้จัก ไขมัน LDL กันเถอะ
เรื่องของไขมันเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจ โดยเฉพาะไขมัน LDL ที่เป็นไขมันที่มีผลกับสุขภาพร่างกายโดยรวม
กระบวนการ การเกิดไขมัน
มีคำถามถามเข้ามามากมายเรื่องการใช้ แฟตเบิร์นเนอร์ หรืออาหารเสริมช่วยในการสลายไขมัน ก่อนที่เลือก แฟตเบิร์นเนอร์ มาใช้ควรรู้เสียก่อนถึงกระบวนการการเกิดไขมัน
กาแฟลดน้ำหนักได้จริงเหรอ
กาแฟมีทั้งประโยชน์และโทษ ถ้าหากดื่มมากจนเกินไป นอกจากนี้ เรื่องของสรรพคุณที่ว่ากาแฟสามารถลดน้ำหนักได้นั้นเรามีคำตอบให้
วิ่งแล้วขาใหญ่จริงหรือ
การวิ่งนั้นถือว่าเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ง่าย ประหยัด ใครๆก็ทำได้ แต่ยังเป็นที่กังวลหวาดกลัวของผู้เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆว่า วิ่งๆไปขาจะใหญ่น่องจะโต วันนี้เรามาไขปริษณากันว่าแท้จริงแล้ววิ่งแล้วทำให้ขาใหญ่จริงหรือไม่
