MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

อิ่มเบาๆได้คุณค่า กับราดหน้าไร้เส้น

เมนูราดหน้าหลายคนอาจกังขาว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่จะทานได้หรือเปล่า วันนี้เรามีสูตรราดหน้าที่ทานได้แบบไม่ต้องกังวลมาฝากกันค่ะ

วิธีลดน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น

มีคนถามมากมายว่าอยากลดแล้วจะเริ่มอย่างไร ถือว่าเป็นคำถามยอดฮิตที่วันนึงตอบกันหลายๆหน วันนี้เลยจัดการรวบรวมเทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับมือใหม่มาฝากกัน

ปอเปี๊ยะญวนไก่ มื้อสุขภาพอิ่มได้ไม่จำกัด

ห่างหายไปนานค่ะกับสูตรอาหารเพื่อการควบคุมน้ำหนัก วันนี้ขอเสนอเมนูที่ทุกคนสามารถทานได้อย่างจุใจ ให้พลังงานต่ำ แถมได้สุขภาพอีกด้วย

มีอะไรในน้ำอัดลม

ประเด็นนี้ถือเป็นความรู้นะคะ อย่าดราม่า มาม่ากันนะคะ เรื่องของน้ำอัดลม ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว ความจริงแล้วถ้าเรารู้จักที่จะควบคมปริมาณการรับประทาน ไม่ให้มากจนเกินไป ก็ถืว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดับกระหายครายร้อนได้ดีทีเดียว แต่ก็อีกนั้นหล่ะค่ะ น้ำอัดลมก็ถูกจัดให้เป็นผู้ร้ายมือ 1 ของสุขภาพเลยทีเดียว

กิจกรรมเหล่านี้เผาผลาญเท่าไหร่ ใน10นาที

คุณรู้หรือไม่ว่ากิจกรรมทุกกิจกรรมที่เราทำในชีวิตประจำวันนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้ บางครั้งถ้าหากเราคุมอาหารดีๆ กิจกรรมเหล่านี้ก็ถือเป็เครื่องมือช่วยในการลดน้ำหนักของคุณได้ เลยทีเดียว

Motivation Quote: หยุดอยากได้ แล้ว เริ่มลงมือทำ

STOP wishing START doing คำนี้เป็นกำลังใจนะคะ อย่ามัวเสียเวลามานั่งเพ้ออยากหุ่นที่สวยงาม แต่ลงเริ่มทำให้ได้หุ่นที่สวยงามจะดีกว่า แค่เริ่มก็มีโอกาสสำเร็จแล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนมีสุขภาพดี และหุ่นสวยเป็นของแถมกันค่ะ

อาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ได้ดีอย่างที่คิด

ในกระแสยุคที่คนตื่นตัวเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น หลายคนหันมากิน และ อยู่ในวิถีธรรมชาติ เลือกทานอาหารโดยดูจากฉลาก สื่อโฆษณาที่บอกว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ สรรพคุณอย่างนั้นอย่างนี่ ซึ่งบางครั้งสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพนั้น มันไม่ได้เป็นจริงอย่างที่คุณคิดเลย

พลังงานของว่างในร้านสะดวกซื้อ

เช้า สาย บ่าย เย็นใกล้อ๊อฟฟิต หิวแล้วจะกินอะไรต้องพึ่งพาร้านสะดวกซื้อ วันนี้เรามาพลังงานของ ของว่างยอดฮิตในร้านสะดวกซื้อมาฝากกันค่ะ

วิธีการล้างผักอย่างปลอดภัย

เมื่อควบคุมน้ำหนักอาหารหลักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือผักและผลไม้ ขอแนะนำวิธีการล้างผักให้สะอาด ปลอดภัยจากยาฆ่าแมลงตกค้างกันค่ะ

พลังงานขนมจีบซาลาเปาในร้านสะดวกซื้อ

อาหารว่างอย่างขนมจีบซาลาเปาในร้านสะดวกซื้อ ถือเป็นเพื่อนพึ่งพายามยากของใครหลายคน ทั้งมื้อเช้า และมื้อดึก วันนี้มาดูกันว่าแต่ละเมนูนั้นมีพลังงานเท่าไหร่กัน

ความอ้วนนั้นได้มาง่าย เเต่จะกำจัดนั้นยากนัก

เตือนใจอย่าทานมากไป เลือกของที่จะทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมจะได้ควบคุมน้ำหนักได้ และมีสุขภาพดี เพราะเวลามามาเงียบรู้ตัวอีกทีก็มีคนทักว่าอ้วนซะแล้ว สู้ๆค่ะ ใจเย็นๆถึงจะกำจัดยากแต่ก็สามารถทำได้ค่ะ

กินเท่าไหร่ถึงพอดี ปริมาณอาหารของคนเเต่กลุ่มใน 1 วัน

เรื่องปากท้องเป็นเรื่องสำคัญ และเพราะเรื่องปากท้องก็ทำให้คนที่กำลังลดน้ำหนักท้อใจล้มเลิกไปก็มาก หลายๆคนยังใช้วิธีผิดๆ และความเข้าใจที่ไม่ถูกต้อง อด หรือลดอาหารมากจนเกินไป ซึ่งความจริงแล้วเป็นปริมาณอาหารที่เราทานได้ และนี้คือกุญแจสำคัญที่ทำให้เราเลือกที่จะกินมากกว่ากการอดหรือ งดสิ่งใดสิ่งนึงไป