ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี
February 14th, 2017
เทศกาลน้ำหนักขึ้นเรื่องปรกติ
การได้หยุดทำอะไรแบบเดิมๆ ไปตามใจปาก ตามใจร่างกาย และจิตใจบ้าง จะช่วยให้การลดน้ำหนัก และ การใช้ชีวิตแบบฟิตๆ กลับมาสดใส และลดได้ง่ายขึ้นอีกต่างหาก
February 14th, 2017
กู้ร่างหลังวันหยุดยาว
วินัยสำคัญมากสำหรับการกู้ร่างหลังจากการไปเที่ยว ถ้าน้ำหนักจะขึ้นบ้างก็ชั่งมัน เป็นเรื่องธรรมดา แต่สิ่งแรกที่ต้องทำคือ
January 30th, 2017
คลีนมากบางครั้งมันก็เบื่อ
เชื่อว่าคนที่ทานอาหารคลีนจัดๆ แบบปรุงจืดๆ เป็นเวลานาน มันต้องมีจุดที่เบื่อจนแทบไม่อยากจะกิน
January 13th, 2017
ราดหน้าที่ไม่มีเส้น
สำหรับคนที่คุมน้ำหนัก การดัดแปลงอาหารจานเดิมๆ แต่เพิ่มเติมคุณค่าสารอาหารลงไป มีส่วนช่วยให้การคุมอาหารนั้นง่ายขึ้น
December 20th, 2016
มันเทศอบ ยามอากาศเย็นๆ มันดีจริงๆ
ปรกติช่วงที่ไดเอต จะพยายามทานคาร์โบไฮเดรตให้ได้ตามส่วนที่คำนวณไว้ โดยเฉพาะมื้อก่อน และหลังการออกกำลังกาย
December 7th, 2016
จัดแบ่งจานอาหาร งานง่ายๆ ที่ช่วยลดหุ่นได้
วันก่อนมีคนถามในเพจว่า ถ้าไม่กินอาหารคลีนจะลดน้ำหนักได้ไหม คำตอบก็คือ ทำได้
November 27th, 2016
บร็อกโคลี่ผักเพื่อนแท้ยามไดเอต
บร็อกโคลี่ ถูกยกย่องจากกูรูลดน้ำหนักหลายสำนักว่า เป็นเพื่อนแท้ของคนลดน้ำหนัก เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ทานแล้วอิ่ม ขับถ่ายก็ดี แถมให้พลังงานต่ำ
November 18th, 2016
เด็กที่ไม่เคยรู้ว่า แตงโม มันอร่อย และดี
แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ทานแล้วอิ่ม ให้พลังงานต่ำมีวิตามินที่เป็นประโยชน์มากมาย
November 8th, 2016
ถึงจะลดน้ำหนักก็ต้องกินข้าว
ข้าวไม่ใช่ศัตรูของการลดน้ำหนัก ยิ่งถ้าออกกำลังกายด้วยแล้ว การรับประทาน ข้าว-แป้ง ถือเป็นเรื่องจำเป็นอย่างมาก
November 2nd, 2016
เลือกฟิตเนสที่ใกล้ เอาที่สบายใจ ไปสะดวก
ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง จะพยายามเลือกยิม หรือ ฟิตเนสที่อยู่ใกล้บ้าน ใกล้ที่ทำงานเสมอ
October 28th, 2016
สัจธรรมที่ผุดขึ้นขณะคาร์ดิโอ
ช่วงเวลาตอนคาร์ดิโอ นอกจากจะจัดการเรื่องความเร็วในการวิ่งแล้ว ก็จะมีความคิดมากมายผุดขึ้นมาในสมอง
October 27th, 2016
ไข่แดงไม่ใช่ผู้ร้าย
เห็นใครต่อใครเวลาลดน้ำหนักก็กินแต่ไข่ขาว เพราะกลัวคอเรสเตอรอลในไข่แดง
