ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี
February 24th, 2020
ปัญหาความอ้วนส่วนนึงมาจากความยับยั้งชั่งใจ
ปัญหาความอ้วนส่วนนึงมาจากความยับยั้งชั่งใจ เรามักกินเพราะความอยากโดยไม่ได้หิวมาแยกคววามหิวออกจากความอยาก แล้วควบคุมให้ถูกทางกันดีกว่า
September 19th, 2017
ปั่นเย็นๆ ดื่มได้ประโยชน์กับโยเกิร์ตสมูทตี้
หลังออกกำลังกายเสร็จ อยากหาอะไรหวานๆ เพิ่มความสดชื่นมาดื่มให้หายเหนื่อยซักหน่อย
September 4th, 2017
หิวดึก หิวนอกมื้อ อยากกินขนม ทำไงดี
หิวนอกมื้อ อยากกินขนม ลองหาขนมที่มีประโยชน์ อย่างโยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์มาทานกัน
August 25th, 2017
มื้อเช้าแสนง่ายกับกราโนล่า
กราโนล่ากับโยเกิร์ต เติมผลไม้สดลงไปหน่อย ไอเดียมื้อเช้าแบบง่ายๆ ที่ทำให้คนไม่มีเวลา ไม่ต้องพลาดมื้อเช้าที่แสนจะมีประโยชน์ อร่อยแถมได้คุณค่าสารอาหารครบ
August 15th, 2017
นมถั่วเหลืองรสช๊อกโกแลต เครื่องดื่มอุ่น คลายหิวสำหรับคนนอนดึก
ทำงานดึกๆ เกิดหิวขึ้นมา ทั้งที่มื้อเย็นก็ทานไปแล้ว จะอดทนหิวไส้กิ่วนอนก็ทรมานไป เลยมองหาเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ให้ประโยชน์มาทานดีกว่า
August 9th, 2017
มื้อเช้าเบาๆ ที่ได้ประโยชน์กับ นมถั่วเหลืองใส่ไข่
ในมื้อเช้า อยากได้โปรตีนเพิ่ม ก็จะเติมไข่ไก่ ลงไปต้มรวมกับนมถั่วเหลือง
February 14th, 2017
เทศกาลน้ำหนักขึ้นเรื่องปรกติ
การได้หยุดทำอะไรแบบเดิมๆ ไปตามใจปาก ตามใจร่างกาย และจิตใจบ้าง จะช่วยให้การลดน้ำหนัก และ การใช้ชีวิตแบบฟิตๆ กลับมาสดใส และลดได้ง่ายขึ้นอีกต่างหาก
February 14th, 2017
กู้ร่างหลังวันหยุดยาว
วินัยสำคัญมากสำหรับการกู้ร่างหลังจากการไปเที่ยว ถ้าน้ำหนักจะขึ้นบ้างก็ชั่งมัน เป็นเรื่องธรรมดา แต่สิ่งแรกที่ต้องทำคือ
January 30th, 2017
คลีนมากบางครั้งมันก็เบื่อ
เชื่อว่าคนที่ทานอาหารคลีนจัดๆ แบบปรุงจืดๆ เป็นเวลานาน มันต้องมีจุดที่เบื่อจนแทบไม่อยากจะกิน
January 13th, 2017
ราดหน้าที่ไม่มีเส้น
สำหรับคนที่คุมน้ำหนัก การดัดแปลงอาหารจานเดิมๆ แต่เพิ่มเติมคุณค่าสารอาหารลงไป มีส่วนช่วยให้การคุมอาหารนั้นง่ายขึ้น
December 20th, 2016
มันเทศอบ ยามอากาศเย็นๆ มันดีจริงๆ
ปรกติช่วงที่ไดเอต จะพยายามทานคาร์โบไฮเดรตให้ได้ตามส่วนที่คำนวณไว้ โดยเฉพาะมื้อก่อน และหลังการออกกำลังกาย
December 7th, 2016
จัดแบ่งจานอาหาร งานง่ายๆ ที่ช่วยลดหุ่นได้
วันก่อนมีคนถามในเพจว่า ถ้าไม่กินอาหารคลีนจะลดน้ำหนักได้ไหม คำตอบก็คือ ทำได้
