Go to content

ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

October 19th, 2020

Plant Based Diet กินมังฯ ลดอ้วน

การลดน้ำหนัก แบบ Plant based

July 2nd, 2020

ปาร์ตี้เพื่อสุขภาพ สุดเหวี่ยงไม่เสียสุขภาพ

จัดปาร์ตี้ต้องไม่ให้เสียสุขภาพถึงจะอินเทรนด์ จัดปาร์ตี้เก๋ๆ ไม่เสียสุขภาพได้ง่ายๆ

June 10th, 2020

หิวเก่ง หิวบ่อย ลองเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าดูซิ

หิวเก่ง หิวบ่อยไหมแม่จ๋า ลองเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าสิ

June 1st, 2020

1 วัน กินเท่าไหร่?

คาร์โบไฮเดรต : โปรตีน : ไขมัน

May 26th, 2020

ข.ขยับ ขยับบ่อยๆ ดียังไง?

ใครๆ ก็บอกออกกำลัง ขยับร่างกายบ่อยๆ แล้วดี

May 13th, 2020

บทเรียนจากการปลูกแตงกวา

นี่ก็เกือบ 1 ปีมาแล้วที่ทดลองปลูกผักสวนครัวกินเอง ระบบแบบ Organic ไม่พึ่งพาปุ๋ย หรือสารเคมีเลย

May 13th, 2020

ออกกำลังกายได้แม้ไม่มีเวลา

“ไม่มีเวลา” เป็นเหตุผลจริงๆ หรือข้ออ้างของคนหมดใจกันแน่

May 9th, 2020

ระยะต้นอ่อนของแตงกวา

ปลูกผักกินเอง ทุกขั้นตอนคือการเรียนรู้ ดูแลดีตั้งแต่ยังเล็ก ปรุงดินดีให้เหมาะกับต้นอ่อน

May 8th, 2020

บอกลาอาการ ออฟฟิศซินโดรม

มาบอกลาโรคฮิตของคนทำงานด้วย 3 เบรคง่ายๆ

April 28th, 2020

วิ่งมาก็เยอะ แต่ทำไม ไม่ผอมซักที

วิ่งก็วิ่ง แต่ทำไมไม่ผอมซักที แต่ที่สำคัญเหนือกว่าคือ อย่าดูที่ตัวเลขน้ำหนักอย่างเดียว ดูว่าหุ่นดีขึ้นไหม แล้วสุขภาพดีขึ้นหรือเปล่า น่าจะดีที่สุด

April 25th, 2020

ลดอ้วนด้วยหลัก S.M.A.R.T

ตั้งเป้าหมาย วัดผล ต้องทำได้จริง สอดคล้อง กำหนดเวลา

April 23rd, 2020

หนีไม่ได้ ต้องเตรียมร่างให้พร้อม

#อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #เพราะรักเราจึงต้องห่างกัน

Latest