ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี
October 24th, 2016
ลดน้ำหนักต้องกินกาแฟดำ?
ลดน้ำหนักต้องกินกาแฟดำจริงหรือเปล่า คิดว่าหลายคนคงสงสัย เนื่องจากเห็นหลายๆ สูตรลดน้ำหนักจะแนะนำให้ดื่มกาแฟดำในตอนเช้า
October 23rd, 2016
ยกเพื่อโดนไม่ใช่ยกเพื่อโชว์
ช่วงพักระหว่างเซท จะเป็นช่วงที่ได้นั่งแอบมองคนอื่นรอบๆ ตัวเล่นเวทกัน ซึ่งในฟิตเนสก็จะมีทั้งคนที่เล่นเก่งจนชำนาญ และคนที่เพิ่งหัดเล่น
October 20th, 2016
ชัยชนะวันฝนพรำ
เป็นอีกวันที่ฝนตกลงมาตรงกับเวลาที่ต้องไปออกกำลังกาย ตอนที่นาฬิกาปลุก ได้ยินเสียงฝนเปาะแปะ
December 10th, 2015
Fat Caliper เครื่องหนีบไขมันบอกอะไร
เมื่อลดน้ำหนักโดยเน้นการลดไขมัน เครื่องมือนึงที่จำเป็นเพื่อวัดพัฒนาการ และบอกปริมาณไขมันในร่างกายของเราคือ fat caliper และ fat caliper คืออะไรแล้วใช้อย่างไร
October 27th, 2015
สัปดาห์แรกปรับสภาพแบบค่อยเป็นค่อยไป
ในช่วงสัปดาห์แรกใช้ในการปรับสภาพ ไม่ได้วางโปรแกรมโหดกับร่างกายมากนัก เพื่อให้ได้ปรับพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป
October 14th, 2015
แค่เริ่มก็มีโอกาสชนะ
การลดน้ำหนัก ไม่ใช่เทรนที่จะทำเพื่อช่วงเวลาใดช่วงเวลาหนึ่ง เมื่อลดได้แล้วก็ต้องพยายามคุมชีวิตตัวเองให้ไม่กลับไปอ้วนอย่างเดิม ดังนั้นไม่ว่าจะขึ้นมากหรือน้อยแค่เริ่มจิงจังก็มีโอกาสแล้ว
