Latest Content
5 เทคนิค ยิ่งกินยิ่งผอม
การลดน้ำหนักที่ถูกต้องควรทำทั้งการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร 5 เทคนิคยิ่งกินยิ่งผอมจะช่วยให้การควบคุมอาหารทำได้ง่ายขึ้น และทำให้ประสบความสำเร็จได้
ประสบการณ์ลดน้ำหนักของคุณวุฒิ 11 เดือน 76 กิโลกรัม
ประสบการณ์การลดน้ำหนักของคุณวุฒิสามารถลดได้ถึง 76 กิโลกรัม โดยใช้เวลาประมาณ 11 เดือน โดยการเปลี่ยนพฤติกรรม คุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
Cheat Meal มื้อปล่อยผีของคนลดน้ำหนัก
มื้ออาหารคลายเครียดสำหรับคนลดน้ำหนักที่คนทั่วไปคุ้นหูในนาม Cheat Meal คืออะไร ควรมีหรือไม่อย่างไร และจะได้ประโยชน์กับร่างกายขณะที่เราไดเอตอย่างไรมาดูกัน
เลือกสั่ง ลดอ้วน เทคนิคการเอาตัวรอดในร้านอาหารช่วงไดเอท
การเลือกสั่งอาหาร ภายในร้านอาหารในช่วงเวลาที่กำลังลดน้ำหนัก จะช่วยให้สามารถควบคุม ปริมาณพลังงานและสารอาหารได้ และไม่ทำลายผลการลดน้ำหนักที่ทำมาตลอดสัปดาห์
อกไก่บาร์บีคิว โฮลวีทเบอร์เกอร์
แฮมเบอร์เกอร์ เมนูอร่อยอีกเมนูที่มีสารอาหารครบครัน หากเลือกวัตถุดิบและการปรุงให้ถูก แฮมเบอร์เกอร์ก็สามารถดัดแปลงมาเป็นเมนูเพื่อคนลดน้ำหนักได้
เด็กไทยอ้วนขึ้นแค่ไหน ลดอย่างไรไม่อันตราย
จากการสำรวจเด็กไทยมีน้ำหนักตัวเฉลี่ยเพิ่มขึ้นทุกปี สาเหตุมาจากการดำเนินชีวิต และการรับประทานอาหารที่เปลี่ยนไป ทำให้มีปัญหาน้ำหนักตัว ที่เป็นที่มาของโรคต่างๆ
สารพันถั่วและเมล็ดพืช ของว่างทรงพลังของคนลดน้ำหนัก
ถั่วและเมล็ดพืช ถือเป็นแหล่งพลังงานที่มีประโยชน์ในช่วงของการลดน้ำหนัก สามารถทานถั่วและเมล็ดพืชเป็นของว่างระหว่างมื้อ จะช่วยลดความหิวและความอยากทานจุบจิบได้
เลือกนมกล่องยังไงให้เริ่ดกว่า ได้ประโยชน์มากกว่า
ปัจจุบัน สาวๆ ยุคใหม่ ต้องมีกิจกรรมต่างๆ มากมายหลายสิ่งในแต่ละวัน ทั้งเดินทางไปทำงานตอนเช้า บ่ายพบลูกค้า เย็นเข้าฟิตเนส ซึ่งกิจกรรมแอคทีฟแข่งกับเวลาทั้งหลายเหล่านี้ จำเป็นจะต้องมีร่างกายและกระดูกที่สมบูรณ์แข็งแรง
ประสบการณ์การลดน้ำหนักของคุณท็อป มาถูกทางลดน้ำหนักเรื่องเล็ก
คุณท็อปใช้เวลาปีกว่าๆในการลดน้ำหนัก ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เลือกการทานอาหารและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 70 กิโลกรัมเลยทีเดียว
มะระผัดไข่ เมนูประหยัด ประโยชน์ไม่ย่อย
มะระขมๆที่ใครหลายคนไม่ชอบ แต่กลับมีประโยชน์มากมาย ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ช่วยในการลดน้ำหนัก นำมาปรุงด้วยไข่ขาวและไข่ ที่มีโปรตีนสูงทำให้เมนูนี้มียิ่งมีประโยชน์
ลดน้ำหนักอย่างไรหลังจบเทศกาล
ปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มหลังจากวันพักผ่อนในเทศกาล ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพียงกลับมามีวินัยในการเลือกรับประทานอาหาร และออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปก็สามารถแก้ปัญหาได้
เทศกาลงานเลี้ยง กินอย่างไรไม่เพิ่มน้ำหนัก
ช่วงเทศกาลงานเลี้ยง สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ให้ทำใจให้สบาย กินดื่มอย่างมีสติ ควบคุมพลังงาน ไม่ให้ทานมากจนเกินไป ก็จะทำให้ควบคุมน้ำหนักได้
