Latest Content
อะไรที่ควรเตรียมไปเวลาไปฟิตเนส (ภาคสาวๆ)
การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักและช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง การเลือกการออกกำลังกายสามารถเลือกการออกกำลังกายได้ทั้กลางแจ้ง,ที่บ้านหรือแม้กระทั้ง การไปออกกำลังกายตาม Fitness ข้อดีสำหรับการไปออกกำลังกายใน Fitness คือ มีอุปกรณ์และกิจกรรมการออกกำลังกายรองรับหลายอย่างทั้งCardio และการ weight Training นอกจากนี้ยังมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำการใช้อุปกรณ์ต่างๆ และยังทำให้เราจริงจังกับการออกกำลังกายได้มากขึ้นเพราะเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม สำหรับวันนี้ผึ้งมี tips ในการเลือกอุปกรณ์ที่จะต้องนำติดตัวไป Fitness สำหรับผู้หญิงมาฝากกันค่ะ
ลดเร็วอาจเพิ่มโรค
ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่หลากหลายและพลังงานที่ เพียงพอเพื่อที่จะเป็นเชื้อเพลิงกระตุ้นให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้เป็นปกติ น่าเสียดายที่วิธี “ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว” มากมายในทุกวันนี้สนับสนุนให้เราบริโภคสารอาหารเพียงชนิดเดียวมากเกินไป และตัดเอาสารอาหารอื่นๆ ทิ้งไปโดยสิ้นเชิง
ความลับของความหวาน จะหวานอย่างไรไม่ทำร้ายสุขภาพ
ความหวานทำให้หลายคนมีความสุข แต่ในขณะที่ความหวานก็เป็นศัตรูกับการควบคุมน้ำหนัก เรามีความลับและเทคนิคในการเลือกใช้ความหวานให้เหมาะสม และทำให้เรามีความสุขกับความหวานได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพ
Be fabulous “ลดได้ช่วยเเบ่งบัน” คุณต่ายคนเก่งลด 11 กก.ภายใน 5 เดือน
สาวน้อยคนสวยผู้ไม่ชอบการออกกำลังกาย เธอเปลี่ยนชีวิตตัวเองอย่างไนจึงทำให้เธอลดน้ำหนักได้ 11 กิโลกรัมภายใน 5 เดือน
เเรงบันดาลใจ จากบล็อคเกอร์คนสวยที่ลดได้ 36 กิโลกรัมภายใน 10 เดือน
Blogger คนสวยเจ้าของ blog Rabbit Food For My Bunny Teeth.com เว็ปไซส์ที่แชร์เรื่องประสบการณ์การลดน้ำหนักของเธอ และได้รับเลือกให้เป็นเว็ปไซด์ยอดฮิต จาก เว็ปไซด์ เพื่อสุขภาพ "WallShare"
น้ำพริก อาหารลดน้ำหนักราคาเบาเบา
อาหารลดน้ำหนักที่อยากแนะนำให้วันนี้ ก็คือ น้ำพริก น้ำพริกนับเป็นอาหารตำรับสมุนไพรอย่างหนึ่งด้วย และยังสามารถเป็นอาหารลดน้ำหนักอย่างดี ด้วยส่วนประกอบที่ธรรมดา กลับมีรสชาติอร่อยเมื่อนำมาคลุกเคล้ารวมกัน เช่น น้ำพริกปลาทู น้ำพริกมะขาม น้ำพริกปลาย่าง น้ำพริกกุ้งเสียบ น้ำพริกนรก น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกกะปิ น้ำพริกอ่อง เป็นต้น
Acroyoga การฝึกโยคะเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์
เราคงเคยได้ยินชื่อการฝึกโยคะแบบนี้มาบ้างแล้วนะคะ และคงได้เห็นลีลาการฝึกของคุณครูคนเก่งคุณ เคทไบรโอนี่ กับแฟนหนุ่มรูปงาม วันนี้เราจะแนะนำให้คุณรู้จักกับโยคะอีกแขนงหนึ่งที่มีชื่อว่า “Acro-yoga”กันค่ะ
ฟู๊ด ฟิตต์ ซีเรียลบาร์ ของว่างเเคลต่ำ จาก 7-11
ฟังชื่อแล้วอย่าตกใจสินค้าไม่ได้มีอะไรเกี่ยวข้องกับทางผึ้งและเว็ปนะคะ แค่ชื่อคล้ายกันค่ะ พอดีเดินมองหาอาหารเช้าในร้านสะดวกซื้อ มาเจอเจ้าซีเรียลบาร์อันนี้วางอยู่ตรงเชลด์ที่ขาย ซีเรียลและกาแฟและมีส่วนประกอบน่าสนใจเลยเอามาให้อ่านกันค่ะ
คุณค่าเเละพลังงานในกล้วย
เรื่องกล้วยๆที่ไม่กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่นิยมทานมากในหมู่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ด้วยประโยชน์และสารอาหารหลายๆประการ กล้วยมีเบต้าเคโรทีน ให้พลังงานสูง
ลด 100 kcal ในอาหารตามสั่ง
เคล็ดลับการลดปริมาณพลังงานในกรณีที่เราต้องทานอาหารตามร้านอาหารตามสั่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เรื่องความมันและคุณภาพของเครื่องปรุง แต่เราสามารถลดปริมาณพลังงานในอาหารจานอร่อยแบบเร่งด่วนของเราได้ 50-100 kcal เพียงการเลือกสั่งอาหารที่ถูกต้อง กรณีเป็นกรณีที่จำเป็นต้องสั่งเป็นข้าวราดนะคะ
การลดให้ฟิต เเละ เฟริม ต้องทำต่อเนื่องเป็นปี
การลดให้ฟิต และ เฟริม ต้องทำต่อเนื่องเป็นปีๆ ตัวอย่างจาก แฟนเพจของ BodyrockTV “Nicole” เธอใช้เวลา 3 ปีในการลดรูปร่างเจ้าเนื้อและส่วนเกิน โดยการควบคุมการทานอาหารอย่างเคร่งครัด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ เค้าทำได้ทำไมคุณจะทำไม่ได้บอกลาก้อไขมันเก่าเสียที Credit: Facebook, BodyRock TV
