Latest Content
ชาเย็น-ชาเขียว-ชาไข่มุก ทำวัยรุ่นลงพุง ให้คุณหรือโทษ
กระแสชานมไข่มุกเริ่มกลับมาได้รับความนิยม เจาะลึกเบื้องหลังชานมไข่มุก ให้คุณหรือให้โทษมากกว่ากัน
8 อาหารไฟเบอร์สูง
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้การขับถ่ายในช่วงการลดน้ำหนักทำได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย
พลังงานในเบียร์ในเทศการลานเบียร์
ช่วงนี้ที่ไหนๆก็มีลานเบียร์ ก่อนจะดื่มต้องรู้กันก่อนว่าแต่ละขนาดที่เสิร์ฟให้พลังงานเท่าไหร่ และทำไมเบียร์และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จึงทำให้อ้วนได้
อ่อนเยาว์ได้ด้วย “อะโวคาโด” อาหารเพื่อสุขภาพ
อะโวคาโด ผลไม้ที่คนไทยไม่ค่อยคุ้นเคย แต่ด้วยประโยชน์และคุณค่าทางอาหารที่หลากหลาย จึงได้รับการยกย่องให้เป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ ความงามและการลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำ สิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งถ้าคุณเป็นคนออกกำลังกายหนัก และ กำลังลดน้ำหนักอยู่ละก็ น้ำเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการสร้างความสดชื่นให้กับร่างกาย ขับของเสีย ช่วยลดอุณภูมิ และการไหลเวียนโลหิต
ทานผลไม้ต้านโรค
การเลือกกินผลไม้ทุกชนิด นอกจากต้องกินผลไม้ที่สดสะอาดเพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าสูงสุดแล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องทำควบคู่กันไปก็คือ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสม่ำเสมอเพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวโรคภัยใด ๆ มากล้ำกรายแล้ว
ประเทศไหนมีคนอ้วนปริมาณเท่าไหร่
ความอ้วนเป็นปัญหาระดับโลกที่ต้องสนใจ ในแต่ละประเทศกลุ่มตัวอย่างมีประชากรที่มีน้ำหนักตัวเกินกี่เปอร์เซน
6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด
มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญแต่การเลือกมื้อเช้าที่ดีนั้นจะส่งผลถึงสุขภาพโดยรวมและการควบคุมน้ำหนัก
เรื่องอ้วนๆกับการบริจาคเลือด
เคยไหมเวลาจะบริจาคเลือดรู้สึกกลัวๆว่าน้ำหนักตัวจะขึ้น จะอ้วนขึ้น คำตอบของความเชื่อผิดๆในเรื่องอ้วนๆกับการบริจาคเลือด อยู่ที่นี่
คุณประโยชน์ของฟักทอง
ฟักทอง ผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีสรรพคุณทางยามากมาย ราคาถูก ไขมันต่ำ และให้พลังงานน้อย
ตวงง่ายได้ปริมาณใกล้เคียงด้วยฝามือ
การตวง วัด ชั่ง อาหารที่เราทานเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยควบคุมปริมาณพลังงานของอาหาร โดยสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ชั่งตวงต่างๆ หรือสามารถทำง่ายๆได้ด้วยมือ
กำหนดเป้าหมายในการเริ่มต้นช่วยกำหนดทิศทางของการออกกำลังกายได้
การกำหนดเป้าหมายลดน้ำหนักให้ได้จะช่วยสามารถกำหนดทิศทางและวิธีการในการเลือกการออกกำลังกายได้ และทำให้การออกกำลังกายได้ผลขึ้น
