Latest Content
พลังงานในอาหารประเภทเส้น
อาหารเส้นถือว่าเป็นอาหารที่มีหลากหลายเมนู และบางเมนูก็มีพลังงานที่เหมาะสมกับการควบคุมน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ เรารวบรวมพลังงานอาหารประเภทเส้นไว้ที่นี่ค่ะ
ยำปลากระบอกจีนนึ่ง เมนูทำง่ายอร่อยเบาเบา
เมนูนี้ได้รับอานิสงส์ของเหลือจากของไหว้จากวันตรุษจีนที่ผ่านมา ปลากระบอกจีนนึ่ง ครั้นจะทานกับน้ำจิ้มซีฟู๊ดธรรมดาก็ดูจะไม่ครีเอท วันนี้เลยนำมาทำยำที่รสชาติจัดจ้านและอิ่มพอดีๆ จะทานกับข้าวก็อร่อย จะทานกับเส้นก็ดี ใครอยากจะทานคู่กับผักสดๆเป็นแบบเมี่ยงก็อร่อยอีแบบค่ะ
กรดไหลย้อน โรคติดปาก เป็นจริงหรือเปล่า
โรคกรดไหลย้อนไม่ได้เป็นโรคแปลกใหม่สำหรับคนไทย เป็นโรคที่พบมานานแล้ว สาเหตุของโรคเกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารขึ้นไปในหลอดอาหารส่วนบนอย่างผิดปกติ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิ หลอดอาหารส่วนปลายมีการคลายตัวอย่างผิดปกติ หรือความดันของหูรูดของหลอดอาหารส่วนปลายลดลงต่ำกว่าในคนปกติ หรือเกิดจากความผิดปกติของการบีบตัวของกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร รวมถึงพันธุกรรมอีกด้วย
ยาถ่าย, ยาระบาย อันตรายใกล้ตัว
เรื่องอาการท้องผูกกับคนลดน้ำหนักเป็นของคู่กัน เพราะปริมาณอาหารที่เราทานเข้าไปมีกากใยน้อยเกินกว่าที่จะขับถ่ายออกมา และหลายต่อหลายคนคงต้องพึ่งยาถ่ายหรือยาระบายเพื่อคลายความอึดอัด แต่ทะว่านาถ่ายก็มีอันตรายฝแฝงอยู่เช่นกัน ถ้าหากใช้มากเกินความจำเป็น
โฮมเมด น้ำเต้าหู้ ทำเองง่ายนิดเดียว
น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และสารอาหารมากมายที่ดีต่อร่างกาย เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด ไขมันต่ำ และให้พลังงานที่พอเหมาะ
เรื่อง” ไขมัน “กับสุขภาพ ถ้าเข้าใจก็ไม่ต้องกลัว
เรามักได้ยินอยู่เสมอว่า ถ้ารักสุขภาพให้เลือกกินอาหารไขมันต่ำ อย่ากินอาหารมัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง ผู้ผลิตได้ใส่ใจผลิตอาหารตามกระแสนี้มากขึ้นและผู้บริโภคก็ได้ปรับเปลี่ยนเลือกอาหารไขมันต่ำกันมากขึ้นด้วย อย่างไรก็ดี ความรู้เรื่องไขมันในปัจจุบันนั้นได้ก้าวหน้าไปมาก ไม่ใช่ว่าไขมันทุกชนิดจะไม่ดีไปเสียทั้งหมด ไขมันบางชนิดมีส่วนช่วยฟื้นฟูและส่งเสริมให้สุขภาพดีขึ้นด้วย ฉะนั้นควรหันมาทำความเข้าใจกับไขมันบ้าง
คุณค่า เเละพลังงานอาหารในโดนัทเเบรน M
โดนัทเป็นขนมที่ติดอันดับอาหารที่มีพลังงานสูงอันดับต้นๆ ในบรรดาขนม เพราะส่วนผสมที่ทำจากแป้ง น้ำตาล นม เนย และ ยังนำลงไปทอดในน้ำมันเสียอีก ว่าแต่โดนัทแต่ละรสมันมีพลังงานเท่าไหร่กัน วันนี้เรามาดูพลังงานและสารอาหารในโดนัท แบรน M กันค่ะ
เคล็ดลับการเลือกของไหว้เพื่อสุขภาพ
เทศการตรุษจีนเวียนมาครบปีอีกแล้วนะคะ หลายๆคนคงหนักใจเพราะนั้นหมายถึงเทศกาลกินที่หลีเลี่ยงไม่ได้ แต่ทะว่า เราเองสามารถควบคุมได้ค่ะ แค่เลือกของที่มีคุณค่า และแปรรูปมันให้ถูกวิธี ตรุษจีนกับการมีสุขภาพดีไม่ใช้เรื่องที่เป็นไปไม่ได้อีกต่อไปค่ะ วันนี้เรามีเค็ดลับมาฝากค่ะ
ครั้งหนึ่งชั้นเคย “ติดยา” เตือนใจคนอยากผอมไว
อยากจะเตือนใจสาวๆหนุ่มที่ใจร้อนเรื่องการลดน้ำหนักว่าการลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้ใจกำลังแรงกายและแรงใจอย่างมาก วิธีลัดไม่ว่าวิธีใดไม่มีได้ผล วิธีที่ได้ผลจริงๆนั้นคือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการใช้ชีวิตต่างหาก
อย. เตือนใช้ “พาราเซตามอล” เเต่พอดี
องค์การอาหารและยาออกมาเตือนพฤติกรรมการใช้ยาพาราเซตามอลแบบพร่ำเพรื่อ เนื่องจากคนไทยส่วนใหญ่มักมีความเชื่อผิดๆเรื่องการใช้ยาชนิดนี้ ดังนั้นใช้กันแต่พอดีจะได้ไม่เป็นภัย
ประสบการณ์ของคุณ โบ๊ท (Boat Nuttaphon) ลด 30 กก.ด้วยความสุข
อีกหนึ่งตัวอย่างคนเก่งที่พยายามจนเห็นผล คุณโบ๊ตใช้เวลา 8 เดือน ในการลดน้ำหนัก 30 กก.โดยไม่พึ่งตัวช่วยอะไรเลยนอกจากความมุ่งมั่นและตั้งใจ มองมุมบวกับการลดน้ำหนักและทำให้มันเป็นเรื่องที่สนุกและท้าทาย
เเค่ขยับร่างกายช่วยป้องกัน 7 โรคร้าย
เคยนำเสนอเรื่องการอกกำลังกายไปหลายครั้ง ถึงประโยชน์และวิธีการการออกกำลังกาย และเทคนิคต่างๆในการออกกำลังกาย แต่ทราบหรือไม่ว่าการออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นต้องออกอย่างหนักหน่วงเสมอไป เพราะการออกแรงไม่ว่าเป็นการเดินการขยับร่างกายทำกิจกรรมต่างก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งสิ้น และนอกจากนี้การออกกำลังนั้นยังสามารถช่วยลดโรคร้ายได้อีกด้วย
