สาระความรู้ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก

นมเปรี้ยว-โยเกิร์ต ลดอ้วนได้จริงเหรอ?

ถือเป็นคำถามที่เสียดแทง แฝงความสงสัยได้มากเลยทีเดียว เพราะปฏิเสธไม่ได้ว่าคนส่วนมากมักจะใช้โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวเป็น อาหารคู่่ใจในการลดน้ำหนัก ซึ่งความจริงนั้นโยเกิร์ตก็ถือว่าดีมีประโยชน์มากในเรื่องของการขับถ่าย แต่ก็ต้องเลือกดุให้ดีด้วยเพราะโยเกิร์ตเองก็แฝงมาด้วยน้ำตาล และไขมันปริมาณไม่น้อยเลยทีเดียว

รู้หรือไม่ การออกกำลังกายช่วยบำรุงสมอง

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่คุณทราบกันหรือไม่ว่าการออกกำลังกายยังส่งผลไปยัง "สมอง" ของคุณอีกด้วย เชื่อได้เลยว่า อาจมีบางคนกำลังสงสัยอยู่แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ต่อสมองของเราจริงเหรอ และมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไรมาหาคำตอบกัน

ข้อดี 3 ประการที่ได้จากการทานอาหารเย็นให้เร็วขึ้น

มีข้อมูลใหม่ๆเกี่ยวกับการเลือกเวลาในการรับประทานอาหารเย็นเหตุผลดีๆ 3 ประการที่แนะนำให้ทานอาหารเย็นให้เร็วขึ้น เพื่อสุขภาพ และ การดลดน้ำหนัก

ความจริงเรื่อง น้ำมันมะพร้าว กับ การลดน้ำหนัก

ต้องยอมรับถึงกระแสการรับประทานน้ำมันมะพร้าวในช่วง 1-2 ปีนี้แรงเหลือเกิน บ้างก็บอกช่วยเรื่องผิวพรรณ บ้างก็บอกเพื่อสุขภาพ หรือแม้กระทั้งช่วยลดความอ้วนได้ เรามาดูกันว่าน้ำมันมะพร้าวจริงๆช่วยลดความอ้วยได้หรือไม่

แคลอรี่เชิงลบคืออะไร

ในโลกเรานี้มีอาหารตามธรรมชาติประมาณ 1-2 ชนิดเท่านั้นที่มีพลังงานเป็นศูนย์ คือ น้ำเปล่าและโซดา และน้ำเปล่าก็เป็นอาหารตามธรรมชาติจริงๆเพียงอย่างเดียวทีให้พลังงานเป็นศูนย์ ในขณะที่หลายบริษัทผู้ผลิตอาหารก็พยายามที่จะสร้างผลิตภัณฑ์อาหารที่ปราสจากพลังงานออกมาตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคเช่นกัน

อาการบวมน้ำคืออะไร

อาการบวมน้ำคำคุ้นหูที่เคยได้ยินกันบ่อยๆและพาลทำให้หลายๆคนเข้าใจผิดว่าอาการบวมน้ำเกิดจากการทานน้ำมากจนเกินไป หรือน้ำทำให้อ้วน ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิดมาก เพราะจริงๆแล้วการบวมน้ำเกิดขึ้นจากหลายๆสาเหตุ และทั้งหมดไม่เกี่ยวกับการรับประทานน้ำเลย

Trans-Fat ไขมันทราน ภัยร้ายใกล้ตัว

ในอาหารหลัก 5 หมู่ของเรานั้นก็มีอาหารหมู่ที่เป็นไขมันอยู่ จริงๆแล้วไขมันมีประโยชน์กับร่างกายในฐานะพลังงานที่สำคัญของร่างกายอีกอย่างนึงควบคู่กับคาร์โบไฮเดรตเลยทีเดียว แต่ไขมันก็ยังเป็นตัวสร้างปัญหาสุขภาพให้กับร่างกายเช่นกันถ้าหากรัยประทานมากเกินไปและชนิดที่มีอันตรายตัวนึงก็คือ Trans Fat

เรื่องควรรู้เกี่ยวกับน้ำตาล อีกมุมนึงภัยจากความหวาน

"หวานเป็นลม ขมเป็นยา" เป็นคำที่คนไทยตั้งแต่ในอดีตได้เตือนว่า อาหารส่วนใหญ่ที่มีรสหวานมาก็จะเป็นโรคได้ ส่วนยาไทยที่เอาไว้รักษาโรคนั้นต่างก็มีรสขมทั้งสิ้น คนทั่วไปส่วนใหญ่ชอบรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน โดยที่อาจไม่เคยรู้เลยว่าความหวานนี่แหละที่ก่อให้เกิดโรคมากมาย และถ้าเราลดเรื่องอาหารที่มีรสหวานได้ เราก็จะหยุดได้หลายโรค